Что вас беспокоит?
Нужна помощь
Добрый день. Меня зовут Алена мне 38 лет. С детства я как помню не хотела выгибаться меня мама тогда и палку к спине прижелыаала.. Но безрезультатно. Потом я стала взрослее стала в школе заниматься спортом как то спина стала лучше потом уже в юности, стала ходить в тренажёрный зал ну как то лучше стало мне и спину держала.. Но в 23 году со мной случилась ишемия.. Т мне сейчас видеться что плечи как то разные стали(фото прикреплю. Можно ли что то с этим сделать . хочу быть стройной . дома выполняю одно занятие свожу и развожу руки. Помогите пожалуйста. С чего мне начать и куда бежать?и что сделать? (Уже плачу просто
Принятый ответ
Здравствуйте, изучил Вашу ситуацию. На самом деле человек никогда не будет идеально ровным. Это невозможно из-за ряда условий (например, из-за преобладания одной руки мышцы с этой стороны более развиты и напрягаются сильнее). В подобных случаях обычно рекомендуется просто заниматься укреплением мышц спины. Можете показаться инструктору ЛФК, чтобы тот посмотрел и пощупал мышцы и может подсказал какие-то более конкретные упражнения и проследил за правильностью их выполнения.
Левон Вагифович, спасибо большое)
Принятый ответ
Здравствуйте.
По приложенным фото похоже на грудо-поясничный сколиоз 1 степени.
Диагноз уточняют на рентгенографии позвоночника в 2-х проекциях и обращаются к ортопеду.
В таких случаях после подтверждения диагноза обычно рекомендуют:
1. ЛФК - это основной метод лечения. Желательно получить консультацию врача ЛФК и пройти несколько занятий с инструктором, запомнить комплекс упражнений и постоянно его дома выполнять.
Доказательной эффективностью обладают Шрот-терапия и SEAS-терапия.
Поэтому ищите специалиста по ЛФК и работайте с ним.
2. Рентгенография раз в год.
3. Из видов спорта идеально плавание. Категорически запрещены батут, прыжки и поднятие тяжести.
4. Массаж на грудопоясничный отдел позвоночника 4 раза в год по 10 процедур.
5. СМТ на грудопоясничный отдел позвоночника 4 раза в год по 10 процедур.
6. Парафиноозокерит на грудопоясничный отдел позвоночника 4 раза в год по 10 процедур.
7. Электрофорез с кальцием на грудопоясничный отдел позвоночника № 10, 2 раза в год.
8. Витамин Д3 1000 МЕ в день.
9. Наблюдение ортопеда раз в 6 мес или чаще.
10. Сан-кур лечение в детском ортопедическом санатории 1-2 раза в год.
Константин Эдуардович, спасибо большое вам. Я прислушалась
Константин Эдуардович, вопрос. А карсет мне положен?
Корсет назначают при 2 степени сколиоза. Скорее всего, у Вас её нет.
Точно будет понятно после рентгенографии.
Принятый ответ
Здравствуйте
Описанная картина может быть связана с нарушением осанки, которое часто формируется еще в детстве и со временем может проявляться асимметрией плеч. Иногда это бывает при сколиозе , а также при мышечном дисбалансе после болезни или снижения физической активности. Визуально такие изменения заметны, но для точного понимания причины обычно выполняется рентгенография позвоночника, а при необходимости проводится осмотр ортопеда
Для коррекции положения плеч наиболее эффективным считается лечебная физкультура. Особенно полезны методики, направленные на укрепление глубоких мышц спины и формирование правильного дыхательного стереотипа . Важно заниматься не отдельным упражнением, а системным комплексом под контролем специалиста лфк. Хороший эффект дает плавание, особенно на спине, так как оно помогает симметрично развивать мышцы. Полезными также считаются курсы массажа и физиотерапии, которые снижают мышечный спазм и улучшают подвижность
Чтобы чувствовать себя стройнее и увереннее, стоит сочетать лечебные упражнения с общей физической активностью -ходьбой, йогой или пилатесом без чрезмерных нагрузок. Силовые тренировки возможны, но только с правильной техникой и без чрезмерных весов.
Александр Сергеевич, спасибо 🙏 обязательно прислушаюсь надо себя сделать) хочется всегда выглядеть же красивой и стройной))
Принятый ответ
Алена, добрый день. Прежде всего, глубоко вас понимаю и хочу вас поддержать. Вы прошли через серьезное испытание (ишемия), и организм после этого требует особого внимания и заботы. То, что вы описываете — это абсолютно нормально, и главное — поправимо.
Сейчас самое важное — не плакать, а начать действовать правильно и безопасно. Начинать нужно не с домашних упражнений, а с визита к врачу. Вам необходима консультация невролога или ортопеда. После ишемии обязательна консультация лечащего кардиолога, чтобы понять допустимый уровень физической нагрузки.
Специалист назначит обследование (возможно, рентген или МРТ), чтобы понять причину ассиметрии плеч. Это может быть сколиоз, нарушение осанки из-за мышечного дисбаланса. На основе диагноза врач направит вас на лечебную физкультуру (ЛФК) к сертифицированному инструктору. Именно ЛФК — это ваш главный и самый правильный путь к здоровой спине.
Не корите себя за прошлое. Ваше желание стать стройной и здоровой — это уже огромный шаг. Начните с врача, получите четкий план действий, и вы постепенно придете к результату. Вы справились с ишемией, значит, справитесь и с этим. Вы не одни.
Похожие вопросы по теме
- 2 Ноября 20221 ответ
- 1 Декабря 202438 ответов
- 5 Февраля 20255 ответов