Остеохондроз и артроз шейного отдела

Александр Сердитов11 Октября 2025

5.0

Ортопед

Здравствуйте! Прежде всего, хочу вас успокоить. Такая ситуация, как у вас — не редкость, особенно после беременности и в период грудного вскармливания. Изменения осанки и нагрузка на шейный отдел в это время — это абсолютно естественно, и появление "холки" часто является их следствием.

То, что у вас нет боли, — это прекрасный знак! Он говорит о том, что процесс находится на ранней стадии, и у вас есть все шансы значительно улучшить ситуацию. Остеохондроз и артроз — это в основном про дегенеративные изменения, но их прогрессирование можно успешно замедлить.

В вашем случае, учитывая грудное вскармливание, основное лечение — это немедикаментозные методы. Фокус должен быть на формировании правильных привычек:

1. Двигательный режим и осанка. Старайтесь избегать длительного положения с опущенной головой (при кормлении, использовании телефона). Подкладывайте подушки под спину и локти, чтобы шея была расслаблена.
2. Лечебная гимнастика. Это главный инструмент! Уделите 10-15 минут в день на легкие упражнения: медленные повороты и наклоны головы, подъем и опускание плеч, круговые движения плечами. Цель — укрепить мышцы и улучшить кровообращение.
3. Самомассаж. Легкое разминание области "холки" и воротниковой зоны подушечками пальцев поможет снять напряжение. Можно делать это самостоятельно несколько раз в день.

Не переживайте, вы вовремя обратили на это внимание. Сейчас ваша главная задача — плавно и бережно ввести в жизнь регулярную зарядку и следить за осанкой. После окончания кормления грудью вы сможете подключить больше методов, включая физиотерапию, под руководством врача. Вы все делаете правильно, задавая такие вопросы. Здоровья вам!

Расул Гелимов11 Октября 2025

4.7

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте София !
По данным рентгенографии умеренные дегенеративные изменение ,выпрямление шейного лордоза,что приводит к образованию холки.

Холка -накопление жировой ткани в области седьмого позвонка. В большинстве случаев «холка» формируется у женщин.

Причины «вдовьего горбика» :
-Увеличение массы тела по абдоминальному (андроидному) типу с распределением жировых отложений в верхней части туловища.
-Нарушение осанки – еще один фактор, следствием которого становится формирование локальных жировых отложений в области седьмого шейного позвонка.
Рекомендации:
-коррекция веса ,
- эргономичная поза во время работы и спать на ортопедическом матрасе и невысокой подушке.
-остеопатические сеансы, если проблема связана со слабостью связочного аппарата;
-лечебная физкультура под наблюдением врача ЛФК;

Существуют косметологические процедуры терапии данного состояния:
-массаж;радиволновой термолифтинг;
-криолиполиз;
-мезотерапия с липолитическими препаратами;
-ультразвуковая кавитация

Хирургичексое лечение:
-операционную липосакция
-заместительную гормональную терапию (во время менопаузы);

Всего наилучшего!

Александр Победин12 Октября 2025

4.0

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте
По описанию рентгенографии вероятнее всего речь идет о начальных возрастных изменениях шейного отдела позвоночника - умеренных проявлениях остеохондроза и спондилоартроза (изменения межпозвонковых дисков и суставов, где позвонки соединяются между собой). Это довольно частая находка после беременности, особенно если во время вынашивания была вынужденная поза, снижалась физическая активность или появилась осаночная холка
Появление холки чаще связано не с самим остеохондрозом, а с изменением мышечного тонуса и положением головы и плеч , при постоянном напряжении мышц шеи и трапеций формируется локальный отек и жировое уплотнение в области 7 шейного позвонка
Обычно при такой картине рекомендуют восстановление мышечного баланса. Эффективны лечебная гимнастика и мягкие методики мануальной терапии, направленные на растяжение и укрепление мышц шеи, лопаточной зоны и верхней части спины. Полезен курс массажа, физиотерапия, плавание на спине. Важно следить за осанкой, использовать удобную подушку средней высоты, избегать длительного наклона головы вперед (например, при работе с телефоном)
Так как боли нет, медикаментозное лечение не требуется. Однако если появятся ощущения скованности, головные боли, боль или онемение в руках, обычно рекомендуют обратиться к неврологу для оценки степени функциональных изменений и подбора комплекса упражнений

Станислав Литвиненко12 Октября 2025

5.0

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте.
Тщательно изучил Вашу ситуацию.
Есть такая гимнастика Шишонина для шеи с сигналами (это не реклама), просто я сам с такой же проблемой столкнулся 1 год назад.
Попробовал делать, все прошло.
Я не знаю поможет ли Вам и не знаю степень поражения дисков.
Но можете просто попробовать.
Вам надо так же сделать МРТ шейного отдела позвоночника.
На рентген снимках не все видно.
Если есть какие-то вопросы задавайте. Всего доброго.