Как быть и что делать

Екатерина Белоусова17 Октября 2025

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте.
По описанию, вероятно, панические атаки.
Во время панической атаки тело включает реакцию "бей или беги". Даже , если реальной угрозы нет, мозг интерпретирует внутренние ощущения как опасность и запускает мощный выброс адреналина, что ещё больше усугубляет симптомы.
Это не является опасным для жизни. Сердце при панической атаке не останавливается.
Паническая атака всегда проходит. Организм не может долго поддерживать высокий уровень адреналина.
Возможно посмотреть в интернете технику СТОП (она поможет переключать внимание при панической атаке). Во время приступа стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении " опоры рядом", для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены.
Также в подобных ситуациях рекомендуется получить консультацию не психолога, а психотерапевта с возможностью назначения противотревожной терапии.

Анастасия Бусаркина17 Октября 2025

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Исходя из описания можно предположить возникновение панических атак, очень часто они возникают на фоне покоя или во время сна. Основная причина - высокая тревожность, переживания, частые стрессы.
Хоть панические атаки и сопровождаются массой неприятных симптомов (сердцебиением, скачками давления, Головокружением, нарушением стула) они
безопасны и все восстанавливается, как проходит приступ.
Вы правильно сделали, что обратились к психологу, возможно, стоит рассмотреть дополнительно консультацию психотерапевта, врачи могут назначать противотревожные препараты, при необходимости.

Фатима Гаджиева17 Октября 2025

4.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте . Меня зовут Фатима Зауровна, я семейный врач, терапевт.

Ознакомилась с вашей ситуацией. Такие проявления наиболее характерны для панических атак

При этом человек ощущает реальные симптомы, но они связаны не с болезнями внутренних органов или сердца, а с дисфункцией нервной системы

Решите пожалуйста опросник HADS и пришлите мне здесь результат

Вероятно кпт оказалось недостаточным объемом терапии.

При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!

Виталий Боцан17 Октября 2025

2.5

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте в подобном случае
Ваше состояние очень похоже на паническую атаку — острый приступ тревоги, при котором внезапно возникают сердцебиение, дрожь, тошнота, чувство страха и ощущение надвигающейся беды. Такие эпизоды не опасны для сердца или жизни, хотя ощущаются крайне тяжело. Раз вы проходили УЗИ сердца и ЭКГ, серьёзных нарушений сердечной функции нет. Во время приступа важно сосредоточиться на дыхании: медленно вдыхайте через нос на счёт 4, задержите дыхание на 2 секунды и выдыхайте через рот на счёт 6–7; можно сесть, опереться спиной о стену, сфокусироваться на окружающих предметах. После приступа стоит обсудить с психологом техники экстренного самопомощи и при необходимости обратиться к психиатру для подбора поддерживающей терапии, чтобы снизить частоту и интенсивность атак.

Юлия Шилова17 Октября 2025

4.9

Принятый ответ

Здравствуйте!
Не всегда тревожное расстройство поддаётся коррекции только КПТ.
Если эффекта недостаточно, рекомендуется обсудить с психотерапевтом или с психиатром вопрос назначения лекарственной противотревожной терапии.
У Вас молодой возраст, и если по результатам обследования нет никаких настораживающих отклонений, нет повода подозревать серьезное заболевание.
Вы описываете типичную паническую атаку-это состояние не представляет угрозы жизни, но значительно снижает её качество.