Что вас беспокоит?
Тяжесть в ногах, затрудненное дыхание
Меня беспокоит тяжесть в ногах, занимался спортом и после тренировки ноги не хотят больше восстанавливаться , был у флеболога он сказал, что наблюдаются сосудистые звездочки, но причины точно не в этом, так как это только косметический дефект, также очно был у невролога, который ничем тоже не помог Не понимаю что делать, очень сильно повлияло на качество жизни , помогите пожалуйста
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Тяжесть в ногах может быть вызвана перетренированностью, когда мышцам не хватает времени на восстановление, или хронической венозной недостаточностью, когда ослаблены клапаны вен, и кровь хуже возвращается к сердцу. Другие возможные причины включают неправильное питание, стресс, проблемы с позвоночником или суставами, а также использование неудобной обуви.
По анализу крови снижен вит д. При дефиците вит Д врачи на очном приеме рекомендуют прием Вигантола по 7000 ( 15 капель) утром, желательно в составе завтрака должно быть сливочное масло, авокадо, вареные яйца и так далее, так лучше усваивается витамин. Прием в течение 2-3 месяцев, далее по 2000 ед-4 капли ежедневно для пождержания уровня, после курса с высокой дозировкой рекомендуется сдать повторно анализ для оценки динамики .
Также в таких случаях могут рекомендовать дополнительно сдать ревматоидный фактор, аццп, мочевую кислоту и срб.
А также:
1. Поднимать ноги: лечь на спину и положить ноги на подушку или другой предмет, чтобы они были выше уровня сердца.
2. Далать массаж: аккуратно массировать ноги снизу вверх с использованием массажного масла, чтобы улучшить кровоток.
3. Использовать контрастный душ: чередование теплой и холодной воды поможет снять усталость и отек.
4. Ледяной массаж: быстрый способ снять дискомфорт — помассировать ноги кубиком льда.
А также очно проконсультироваться с неврологом.
Афсана, благодарю за ответ
Я тренировки забросил, уже как 2 года, тяжесть в ногах дало о себе знать, ревматоидный фактор тоже сдавал, сейчас приложу фото
Да , досмотрела анализы.
Эозинофиллы изменены в процентах, это диагностически не значимо.
Повышение гемоглобина, гематокрита и эритроцитов часто бывает на фоне обезвоживания или курения. Сколько воды в день пьете?
Также снижен эритроцитарный индекс, такое может быть при дефиците железа, на очном приеме могут рекомендовать сдать ферритин.
В качестве дополнения рекомендуют сдать калий, кальций, магний, цинк.
А также спирометрия с беродуалом.
Афсана, пью воду немного, часто бывает забываю, исправлю это
А ферритин крови вроде как я сдавал тоже, он у меня в анализах должен быть
Да увидела, спасибо 🙏🏼 показатель может быть ложно завышен, поэтому в таких случаях могут рекомендовать пересдать его вместе с срб , а также насыщение трансферина железом в норме должно быть менее 45%, трансферин через месяц
Состояние вероятно связано именно с обезвоживаним, людям, которые занимаются активно спортом должны выпивать минус 3 литра чтстой воды в сутки, не считая чаи , кофе и так далее
Хорошо, мне пересдать анализы на ферритин после всех рекомендаций через месяц ?
Да, по возможности 🙏🏼
Не только ферритин, но и насыщение трансферина железом в норме должно быть менее 45%, трансферин, срб
Спасибо, как сделаю , обязательно отпишусь
Обязательно 🙏🏼
Принятый ответ
Здравствуйте!
По анализам можно заметить повышение эритроцитов, гемоглобина и гематокрита
Важно понимать , что густой крови зачастую сложнее проходить по мелким сосудам в мышцах . Из-за этого мышцы, после нагрузки получают меньше кислорода и питательных веществ. Отчего может возникать чувство тяжести , слабая выносливость и долгое восстановление
Снижен витамин D - это фактор , что может вызывать мышечную слабость, утомляемость и боли
Самая частая причина отклонений в общем анализе крови — это обезвоживание . Спортсмены часто пьют недостаточно , особенно если не следят за этим целенаправленно
Также нередко организм может производить больше эритроцитов , чтобы компенсировать нехватку кислорода. Частые причины — курение или проблемы с дыхательной системой
В подобных случаях важно наладить питьевой режим, пить не менее 1,5-2 литров воды в день, а в дни тренировок — больше . Это поможет сделать кровь менее вязкой
Сниизить интенсивность и продолжительность тренировок, пока переключиться на ходьбу, плавание
Также важно восполнить дефицит витамина Д. . Обычно рекомендуют начать прием препарата Вигантол. Это лекарственный препарат, проходящий все клинические испытания. Вигантол - жирорастворимый, он легче переносится и легче усваивается.
Пить его лучше в утренние часы, вместе с полезными жирами ( авокадо , яйца , орехи , оливковое масло , рыба ) : 7000 МЕ в день - 2 мес, затем половина дозы ( 3500 МЕ) еще 1 мес и далее профилактическую дозу 2000МЕ
Также иногда помогает курсовой прием магния. Магний бывает в виде различных форм: цитрат, глицинат, хелат, хлорид. Хорошей биодоступностью обладают магния цитрат ( Magnesium Citrate от Solgar по 2 таблетки на ночь)
Юлия, благодарю за ответ
Я тренировки забросил уже как 2 года, тяжесть в ногах дало о себе знать .
ношу компрессионные гольфы, они хоть как-то помогают, а воды и правда пью немного, постараюсь исправить
По поводу дыхания , я не могу полностью вдохнуть воздух, будто его не хватает , мне сказали что это гипервентиляционный синдром, как от этого избавится не знаю
Уточните, лёгкие обследованы? Спирометрия , рентген?
Недавно делал флюрографию, было всё хорошо
Спирометрию не делал
Ещё приложил дополнительные анализы, посмотрите пожалуйста, там ревматоидный фактор и мочевая кислота, может ли это как-то связано с тяжестью в ногах
Гипервентиляционный синдром действительно может менять баланс газов в крови , что может влиять на то, что человек не может сделал полный вход
Зачастую данное состояние вызвано повышенной тревогой , в подобных случаях рекомендуют дыхание по квадрату :
- Медленный вдох на 4 счета
- Задержка дыхания на 4 счета
- Медленный выдох на 4 счета.
- Задержка дыхания на 4 счета
Также при неэффективности рассматривают препараты из класса СИОЗС🙏
Хорошо, спасибо, попробую данные упражнения
Юлия, что скажете по ревматоидному фактору ?
Ревматоидный фактор находится в пределах нормы, в принципе данный показатель не является достаточно информативным, он может быть выше после перенесённых вирусных инфекций
Мочевая кислота также без отклонений
Принятый ответ
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.
Ознакомилась с результатами анализов.
1. Отмечается дефицит витамина Д3. В таких случаях я своим пациентам назначаю препарат витамина Д3 Холекальциферол (Вигантол масляный раствор, или Аквадетрим водный раствор) – по 7000 МЕ (14 капель раствора) в сутки. Повторный лабораторный контроль витамина Д3 (холекальциферола) через 1.5-2 месяца приема. Через 1.5-2 месяца приема перейти на дозировку - по 1000 МЕ (2 капли раствора) в сутки. Длительно.
Дефицит витамина д вполне может вызывать мышечную слабость и утомляемость
2. Также при таких результатах клинического анализа крови обращают на себя внимание признаки гемоконцентрации. В таких случаях рекомендуется расширить водный режим до 30мл на кг массы тела. Не курите?
Такие изменения в крови тоже могут быть фактором плохого питания мускулатуры, особенно на фоне интенсивных тренировок
Скажите пожалуйста, у флеболога выполняли УЗИ вен нижних конечностей и глубокий варикоз исключили?
Также в таких случаях целесообразно проверить дополнительные маркеры повреждения мышц и электролитных нарушений - магний, калий, КФК, ревматоидный фактор
При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!
Фатима, спасибо за обратную связь
Тренировки уже забросил , тяжесть в ногах мешает во многом, не пью , не курю
Воды правда мало пью, исправлю это
Узи вен делал , глубокие вены в порядке , приложу фото приема , посмотрите пожалуйста
Посмотрела, да застойных явлений не описано
Принятый ответ
Здравствуйте. Каким спортом, как долго занимались? Сейчас не занимаетесь? Только тяжесть в ногах или бывают боли? Как долго все это длится? Отёчность бывает? С поясницей проблем нет? Проходили только узи вен нижних конечностей или артерии тоже смотрели?
Здравствуйте!
Я занимался кроссфитом, уже прошло года 2-3, это тяжесть она со временем стала увеличиваться, ходить тяжело, как только сяду облегчение, если встану хочется обратно сесть
Болей в ногах нету, есть только сильная ощущение тяжести
Отечности тоже нету
Я приложил фото осмотрела флеболога, посмотрите пожалуйста, делал узи вен
А артерии не знаю смотрели или нет
Мне кажется на фоне этой тяжести и появляются сосудистые звездочки (но врач говорил, что это косметический дефект)
Обычно в подобной ситуации, когда очевидной причины в венозной системе нет, рекомендуют оценить состояние артерий нижних конечностей и состояние опорно-двигательного аппарата. Для этого может быть рекомендовано пройти узи и очную консультацию мануального терапевта или специалиста по медицинскому массажу
Мария, а флеболог получается не смотрит артерии , а только Вены? Мне получается снова к флебологу записаться ?
А мануальный терапевт это что-то вроде костоправа ?
Флеболог это врач, занимающийся венами. С результатом узи артерий, если там имеются изменения, обычно рекомендуют посетить либо хирурга, либо сосудистого хирурга
Если очень грубо, то костоправ это похоже на мануальную терапию. Но мануальный терапевт это врач, который далеко не обязательно будет применять какие то техники для вправления суставов, костоправ это все-таки более общинный термин не всегда высокоспециализированный. в подобном случае , нужно оценить состояние мышц
Хорошо, попробую сходить к сосудистому хирургу, посмотрю, что скажет , обязательно ещё напишу
Спасибо Вам за обратную связь
Мария, а есть смысл делать узи брюшной полости, я слышал что органы могут сдвигаться и давить, что может вызвать эту тяжесть , это я слышал от висцерального массажиста к которому мне ещё не довелось попасть
Маловероятно. Даже если предположить, что есть смешение или увеличение органов, что привело бы к компрессии крупных сосудов, то как итог был бы застой в венозной сети нижних конечностей. Это бы привело либо к отекам нижних конечностей, либо к изменениям на узи вен ( застойные явления) , что фактически было исключено на пройденном узи. Ну и в целом, повторюсь, такая ситуация маловероятна
Похожие вопросы по теме
- 23 Февраля 202314 ответов
- 30 Июля 20234 ответа
- 24 Июля 20243 ответа
- 15 Августа 20256 ответов