Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №3765602

Что вас беспокоит?

Добрый вечер вопрос про прием магния

Скажите,сдавала анализы в конце лета Магний 0,87 Сейчас почувствовав тревожность и нарушение сна купила магния глицина и Пью неделю уже на ночь Скажите,можно ли пить магний,если по анализам он в норме? Прочитала,что можно навредить ,чуть ли не дыхание можеи становится

Гастрит
31 год
26 Октября 2025·Просмотров: 159·Анонимный пользователь

Здравствуйте.
Краткосрочный приём магния, курсом 1-2 месяца, в стандартных дозировках при нормальном уровне магния в крови обычно безопасен, так как хорошо усваивается и редко вызывает побочные эффекты.
Важно знать,что анализ крови показывает лишь 1℅ магния в организме, остальное в костях и клетках, поэтому может быть скрытый дефицит. Тревожность и нарушения сна действительно может быть связана с дефицитом магния на клеточном уровне. Передозировка магния маловероятна, избыток будет выводиться через почки.

Здравствуйте. Уровень магния 0,87 ммоль/л это норма для большинства лабораторий. Приём магния в небольшой дозе (обычно 200–400 мг в пересчёте по элементарному магнию) безопасен для здорового взрослого, даже если магний в анализах не понижен.
Биодобавки с магнием (магния глицинат) часто используются при тревожности, нарушениях сна, мышечном напряжении даже у людей с нормальными анализами.
Значительный вред возможен лишь при существенной передозировке (в несколько раз выше рекомендуемой) или наличии серьёзных проблем с почками. При приёме аптечных доз (по инструкции, обычно 1–2 таблетки в сутки) курсом этого не бывает у здоровых людей.
В большинстве случаев магний безопасен и даже может немного облегчить тревожность и улучшить сон.

Принятый ответ

Здравствуйте!
Уровень магния в пределах нормы. Однако курс магния в профилактической дозировке безопасен, так как наш организм имеет эффективную систему регуляции: почки выводют излишки минерала, не позволяя ему накапливаться до токсичного уровня. Риск передозировки при приеме рекомендованных доз исключен.

Принятый ответ

Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.

Прием, например, магнеВ6 по 1 таблетке 3 раза в день обычно не вредит. При таких уровнях магния получить передозировку маловероятно, это редкое состояние

Однако если имеет место значимая тревожность, то магний к сожалению в таких случаях не обладает способностью скорректировать это состояние

Решите пожалуйста опросник HADS и пришлите мне здесь результат

При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!

Добрый день

Принятый ответ

Здравствуйте!
Принимать магний при тревожности можно, даже если его уровень в норме, так как стресс сам по себе увеличивает его расход и может приводить к скрытому дефициту, а добавки могут помочь нервной системе справиться с эмоциональным напряжением. Магний играет важную роль в регуляции работы нервной системы и может способствовать снижению симптомов стресса, раздражительности и улучшению сна.
Курс 1-2 месяца 🙏🏼

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.