Что вас беспокоит?
Боль в пояснице при наклонах
Началось примерно более полутора месяца назад постепенно. Думала как будто поясница устала или неудобный диван. Потом было неприятно, я не могла согнуться. Боль могла почти полностью пройти после движений (на работе я хожу/стою). То есть это было так. На выходных почти всегда в лежачем положении - боль усиливалась, сгибаться труднее было. Выходила на работу, стояла минут 20-30 в одном положении, боль обострялась и отдавала в копчик, к концу рабочего дня проходила почти совсем. Потом занялась инь йогой с вытяжением поясницы. Острая боль в положении стоя ушла, но осталась небольшая трудность в сгибании, и так же усиление неприятного ощущения на лежачих выходных. Работаю поваром, либо стоя, либо хожу в основном. Прикреплю заключение невролога, когда ходила еще с другими жалобами, которые тоже пока не решила.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте . В таких случаях исключаем ревмапатологию , можно сдать оак срб, рф, HLA-B27, мочевая кислота
Вероятнее возник мышечно -тонический синдром
В таких случаях первая линия терапии нпвс и миорелаксант
Например: ксефокам и сирдалуд
Если этого будет недостаточно можно в/м дексаметазон 1,0( гормон снимет отек и болевой синдром)
Под защитой слизистой желудка , например омез 20 мг
Местно меновазин или любое средство с противовоспалительным действием
Здравствуйте! Есть ночные боли, утренняя скованность, необходимость расходиться? Боли в покое,которые проходят в движении больше характерны для ревматологической патологии.
Ноотропы и бады, которые вам назначили, не используются в современной медицине, т к не прошли ни одного крупномасштабного исследования по эффективности.
Ночных болей нет, скованность небольшая, но чем больше хожу, как я поняла, тем лучше.
В целом как таковой боли стоя или при ходьбе почти не испытываю сейчас. Только в сгибании
Принятый ответ
По описанию вероятнее это миофасциальный синдром, т е болят спазмированные мышцы на фоне физической или статической нагрузки, переохлаждения, неудобной позы во сне и др.
В таких случаях основная профилактика- это регулярный спорт для растяжки и укрепления мышц: лфк, плавание, йога, пилатес и др.
Комплекс упражнений можно посмотреть в телеграме (физиобот), составлен реабилитологами.
+ можно лёгкий массаж, аппликатор Кузнецова.
Если же боли будут сохраняться, в особенности необходимость расходиться, то рекомендуется консультация ревматолога
Принятый ответ
Здравствуйте
Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль.
После стихания острых болей для укрепления мышц спины рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.
Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be
https://t.me/feeziobot
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.
Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют :
1.Нпвс :
Налгезин форте согласно инструкции 550 мг/сут -для купирования боли
В дни приема нпвс (Налгезин форте ) назначают омез
2.Миорелаксанты :
Мидокалм 450мг/сут - для расслабления мышц
Либо сирдалуд на ночь - для расслабления мышц
Принятый ответ
Здравствуйте!
В подобных случаях рекомендуется исключать ревмопатологию, обычно назначают сдавать анализы( с-реактивный белок, ревматоидный фактор).
Если ревмопатология будет исключена, то так может проявляться мышечно-тонический синдром (мышечный спазм).
По медикаментозному лечению обычно рекомендуется прием нпвс(диклофенак или дексалгин или ацеклофенак и тд) и миорелаксанта(тизанидин или толперизон и тд) +профилактические мероприятия.
Местно допустимо использовать гели/мази нпвс( Кетопрофен, Диклофенак, Ибупрофен) или пластыри(Нанопласт/Версатис и тд).
Рекомендуется массаж лечебный или мягкие мануальные техники, занятия ЛФК для позвоночника(можно посмотреть упражнения в телеграме @feeziobot-найти можно через поисковую строку браузера или через само приложение), можно использовать аппликатор Кузнецова 10-15 минут в день.(после того как болевой синдром уменьшится или пройдет).
Из спорта обычно рекомендуют заниматься плаванием, использовать велотренажер, будет полезна даже обычная ходьба.
Спорт и лфк должны быть регулярными, они позволяют сократить количество обострений и укрепить мышечный корсет.
Похожие вопросы по теме
- 1 Марта 202116 ответов
- 3 Мая 20216 ответов
- 13 Мая 202111 ответов
- 14 Февраля 20242 ответа