Что вас беспокоит?
Проблема лунатизма
У меня есть проблемы с лунатизмом, часто по ночам говорю, иногда кричу как будто режут, хожу по дому, могу контактировать и общаться с людьми, иногда открываю дверь и могу выйти из квартиры, пару раз ловили у окна. Лунатизм генетический, был у отца и сестры старшей. Происходит все с детства, я довольно тревожный человек, страдаю депрессией
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Тамир!
Ваше состояние похоже на хронический парасомнический синдром, при котором эпизоды лунатизма усиливаются на фоне тревоги, депрессии или нарушения сна. Это есть у вас?
Генетическая предрасположенность действительно может играть роль, но решающим фактором становятся стресс и нестабильное эмоциональное состояние. Во время эпизодов мозг частично бодрствует, поэтому возможны разговоры, движения и даже осмысленные действия. Опасность в том, что вы можете травмироваться или выйти из дома, не осознавая происходящее.
Рекомендации:
1. Обратитесь к сомнологу и психиатру для подбора терапии и исключения эпилептических состояний.
2. Сведите стресс к минимуму: медитация, дыхательные практики, регулярный режим сна.
3. Уберите из комнаты острые предметы, запирайте окна и двери, попросите близких наблюдать за ночными эпизодами.
4. Избегайте алкоголя и переутомления - они усиливают проявления лунатизма.
Похожие вопросы по теме
- 28 Октября 20173 ответа
- 16 Сентября 20191 ответ
- 6 Июня 20205 ответов
- 16 Июля 20208 ответов