Что вас беспокоит?
Проблема лунатизма
У меня есть проблемы с лунатизмом, часто по ночам говорю, иногда кричу как будто режут, хожу по дому, могу контактировать и общаться с людьми, иногда открываю дверь и могу выйти из квартиры, пару раз ловили у окна. Лунатизм генетический, был у отца и сестры старшей. Происходит все с детства, я довольно тревожный человек, страдаю депрессией
Здравствуйте, Тамир!
Ваше состояние похоже на хронический парасомнический синдром, при котором эпизоды лунатизма усиливаются на фоне тревоги, депрессии или нарушения сна. Это есть у вас?
Генетическая предрасположенность действительно может играть роль, но решающим фактором становятся стресс и нестабильное эмоциональное состояние. Во время эпизодов мозг частично бодрствует, поэтому возможны разговоры, движения и даже осмысленные действия. Опасность в том, что вы можете травмироваться или выйти из дома, не осознавая происходящее.
Рекомендации:
1. Обратитесь к сомнологу и психиатру для подбора терапии и исключения эпилептических состояний.
2. Сведите стресс к минимуму: медитация, дыхательные практики, регулярный режим сна.
3. Уберите из комнаты острые предметы, запирайте окна и двери, попросите близких наблюдать за ночными эпизодами.
4. Избегайте алкоголя и переутомления - они усиливают проявления лунатизма.
Похожие вопросы по теме
- 14 Мая 201815 ответов
- 18 Сентября 201914 ответов
- 6 Апреля 202024 ответа
- 31 Мая 20204 ответа