Что вас беспокоит?
Как перестать много есть?
Я очень хочу похудеть, но мне постоянно хочется есть. Очень люблю пить кофе с какими-нибудь вкусняшками. Рука сама тянется за едой. Чаще всего заедаю какие-нибудь эмоциональные переживания.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Елена!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!
Причины у переедания бывают разные, это может быть компульсивное переедание, эмоциогенное, ограничительное и т. д.
Для наилучшего понимания ситуации пройдите в сети Голландский опросник на РПП.
Начните читать книгу, например «Здоровое питание в большом городе» Регина доктор.
Присоединитесь к марафонам, сейчас их огромное количество предложений в сети, выбирайте специалиста профильного, это обязательно должен быть врач, не курсы нутрициолога это очень важно нельзя стать специалистом диетологом за несколько месяцев без базового высшего медицинского образования, хорошо, если в марафоне будет психолог для проработки психологических аспектов и возможность интерпретировать базовые анализы.
И самое важное начать не диету, у диеты есть начало и конец, это временное решение с неминуемым откатом, нужно изменить мышление и тип питания навсегда. И, конечно, нужны знания, поэтому начните с рекомендованной выше книги.
С уважением, Александра Константиновна!
Похожие вопросы по теме
- 11 Декабря 20211 ответ
- 8 Ноября 20216 ответов
- 4 Февраля 20216 ответов
- 5 Января 20211 ответ
- 29 Июля 20201 ответ
- 5 Июня 20203 ответа
- 19 Мая 202015 ответов
- 2 Ноября 20193 ответа
- 27 Августа 20191 ответ
- 13 Августа 20183 ответа