Что вас беспокоит?
Как перестать много есть?
Я очень хочу похудеть, но мне постоянно хочется есть. Очень люблю пить кофе с какими-нибудь вкусняшками. Рука сама тянется за едой. Чаще всего заедаю какие-нибудь эмоциональные переживания.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Елена!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!
Причины у переедания бывают разные, это может быть компульсивное переедание, эмоциогенное, ограничительное и т. д.
Для наилучшего понимания ситуации пройдите в сети Голландский опросник на РПП.
Начните читать книгу, например «Здоровое питание в большом городе» Регина доктор.
Присоединитесь к марафонам, сейчас их огромное количество предложений в сети, выбирайте специалиста профильного, это обязательно должен быть врач, не курсы нутрициолога это очень важно нельзя стать специалистом диетологом за несколько месяцев без базового высшего медицинского образования, хорошо, если в марафоне будет психолог для проработки психологических аспектов и возможность интерпретировать базовые анализы.
И самое важное начать не диету, у диеты есть начало и конец, это временное решение с неминуемым откатом, нужно изменить мышление и тип питания навсегда. И, конечно, нужны знания, поэтому начните с рекомендованной выше книги.
С уважением, Александра Константиновна!
Похожие вопросы по теме
- 28 Февраля 201919 ответов
- 7 Марта 202011 ответов
- 21 Марта 20209 ответов
- 27 Мая 20204 ответа