Нехватка воздуха

Здравствуйте. Я являюсь подростком 16-ти лет(женский пол) С самого детства появилась проблема: в неожиданный момент появляется паническая атака и становится очень трудно дышать, после чего мой детский ум начал бояться,что от этой нехватки воздуха - я могу задохнуться. Это произошло,когда мне было около 9-11 лет. После этого я пропила курс каких-то таблеток,не помню уже каких и через долгое время прошло,но все равно иногда во время дыхания приходилось делать глубокие вдохи,тк обычные не проходили и это не вызывало у меня панику. В совсем недавнее время,на меня обвалилось очень много стресса и опять появилось ощущение что обычные вдохи не проходят вообще и нужно дышать только глубокими,которые иногда вовсе не проходят. Что делать в такой ситуации? Можно ли это как-то исправить или я до конца жизни буду жить с этим страхом?