Что вас беспокоит?
Истерика после встреч с бывшим мужем
Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, как быть. Развелись с мужем уже больше года назад. Есть общий ребенок. Не общаемся на личные темы кроме ребёнка. Инициатором развода был он. Влюбился и ушел к другой женщине. У меня проблема заключается в том, что каждый раз когда я его вижу (он приезжает к сыну) я чувствую себя на грани панической атаки. У меня уже раньше были панические атаки. Мне Психотерапевт выписывал Атаракс от них. Мне помогло. С момента отмены таблеток прошло уже более 8 месяцев. Но сейчас, понимаю, что опять "накатывает". Начинается дрожь, учащенное сердцебиение и проблемы с дыханием, но не как при "полноценной" панической атаке. Мне нужно опять идти на прием за рецептом или можно решить это как-то другим способом?
Принятый ответ
Алиса, здравствуйте!
Часто истерика, панические атаки про невысказанные эмоции-все ли удалось высказать при расставании-понимаю, что за историей стоит сильная боль-в особенности если мужчина был инициатором..
Получается когда Вы его встречаете-перед Вами реальный триггер-внутри каскад эмоций запустился-а внешне диалога вероятнее всего нет/ограничен-вот все и остаётся с вами в теле, через адреналин выплескивается и работу органов.
Можно психотерапию инициировать-чтобы проговорить накопленные и боль, и обиду-даже если прошло время это способно сработать, внести новые осознания и понимание ситуации.
Как вариант при встрече-хотя бы пошутить, не молчать на тему того, что Вам стало дискомфортно от присутствия мужчины-даже от минимального касания в разговоре темы Вашего дискомфорта-может стать легче и напряжение способно снизиться-однако разумеется, настоящая стратегия уместна в определённом контексте ваших отношений-если это вовсе неуместно, требует действий, к которым Вы внутреннее не готовы-лучше справляться альтернативными способами.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Судя по описанию, это не полноценные панические атаки, а тревожная реакция на сильную эмоциональную причину - встречу с бывшим мужем. Это вполне поправимо.
Если симптомы появляются только во время встреч и в остальное время не мешают повседневной жизни, можно попробовать немедикаментозные способы: дыхательные техники (медленный выдох в 2 раза длиннее вдоха), расслабление по Джекобсону (поочерёдно напрягать и расслаблять группы мышц, чтобы снизить телесное напряжение).
В такой ситуации показана психотерапия, особенно работа с травмой и телесной реакцией - вероятно, ситуация до конца не прожита, поэтому и продолжает триггерить.
К врачу стоит идти, если симптомы усиливаются, появляются вне встреч или мешают сну - тогда можно рассмотреть препараты, например тот же Атаракс курсом, а при необходимости и антидепрессанты.
Вы справитесь, все будет хорошо 🙏
Принятый ответ
Здравствуйте,скорее всего это не паническая атака,а вы просто очень эмоциональны.
Атаракс не лечит панические атаки,просто он вас немного успокаивал,в следствии чего вам становилось легче.
В вашем случае вам хорошо бы найти психотерапевта и проработать с ним данную проблему,чтоб вас научили по другому воспринимать данную проблему и вашего мужа,это работает,попробуйте.
Даст отличный результат.
Принятый ответ
Здравствуйте. В подобных случаях лучше рассмотреть вопрос когнитивно-поведенческой психотерапии , эффект от которой будет более устойчивый. Симптоматическое применение атаракса может привести к закреплению механизма «таблетка-улучшение», что в перспективе потенциально приведет к усугублению проблемы.
В случае, если врачом-психиатром или психотерапевтом будет установлен диагноз панического расстройства , то в первую очередь должны быть использованы антидепрессанты, которые являются золотым стандартом лечения подобных состояний.
Похожие вопросы по теме
- 29 Октября 201928 ответов
- 23 Июля 202034 ответа
- 9 Октября 20218 ответов
- 11 Мая 202223 ответа