Ментальная проблема

Елена Набокина22 Января

4.9

Психотерапевт

Здравствуйте!
Вероятнее всего таким образом проявляет себя тревожное расстройство с навязчивыми мыслями. Навязчивые мысли негативного содержания зачастую воспринимаются как внутренний голос, пытающийся предупредить о «возможной» опасности.

Лучше всего в такой ситуации обратиться научный прием к врачу психотерапевту для того, чтобы определить степень выраженности расстройство и предположить оптимальные варианты терапии. Из не медикаментозных методов лечения может использоваться психотерапия по когнитивно поведенческому методу, из медикаментозных - прием антидепрессантов группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, например, Золофта, который также возможно принимать в период грудного вскармливания.

Если есть сложности с обращением к врачу, то можно обратиться к психологу для проведения психотерапии, которой можно заниматься как очно, так и онлайн.

Сергей Абросимов22 Января

1.7

Принятый ответ

Здравствуйте!
То, что вы описываете, действительно очень мешает жить, и понятно, почему вы так напуганы. Примите пожалуйста мою поддержку!
То, что с вами происходит, похоже на тревожное расстройство с навязчивыми мыслями, их еще называют обсессии.
Беременность и роды это колоссальный гормональный всплеск. Плюс у вас есть непрожитый до конца страх потери после смерти отца. Рождение ребенка этот страх обострилась, так как вы теперь отвечаете за новую жизнь, и уровень тревоги за безопасность близких взлете.
Ваша психика, пытаясь защитить дорогих вам людей, начала работать в режиме гиперконтроля.
Этот внутренний голос и страшные картинки на самом деле попытка мозга подготовиться к худшему. Предусмотреть все возможные и невозможные опасности.
Это поломанный механизм защиты. Бороться с этим через "думай о хорошем" совершенно бесполезно.
Чем больше вы гоните эти мысли, тем настойчивее они будут лезть. Попробуйте такую технику: когда голос говорит "он играет в последний раз", не спорьте и не ужасайтесь.
Попробуйте отнестись к этому голосу как к радио, которое фоном бубнит страшные новости, но вы не обязаны в них верить и бежать спасаться. Очень важно, что вы уже однажды принимали препараты и знаете, как они работают.
Вам стоит дойти до психотерапевта, возможно вашей психике нужна медикаментозная поддержка, чтобы быстрее с этим справиться.
вы просто очень устали и перегружены ответственностью. Это лечится и проходит!
Так же, если хотите могу порекомендовать литературу для самостоятельного изучения, чтобы лучше понимать как это работает и что с этим делать.

Елена Ветлужских22 Января

2.1

Дарья, здравствуйте

Такая ситуация связана с наличием повышенной тревожности.
Причина также может быть с высокой нагрузкой на организм в период беременности и отсутствием хорошего полноценного сна.
Как вы спите ночью? Как часто малыш просыпается? Есть ли возможность поспать днем , чтобы восстановиться?
Рекомендую упражнения по методу Джекобсона, медитацию перед сном.
Также рекомендую. прием глицината магния, витаминов группы B, витамина Д3 для поддержки организма. Но если вы кормите грудью, то прием этих витаминов и минералов нужно согласовать с педиатром.
Можно также принимать ванны с солью Эпсома перед сном.
И если есть возможность, то обратиться к психотерапевту для проведения когнитивно-поведенческой терапии.

Дмитрий Чушкин22 Января

3.6

Здравствуйте Дарья! Понимаю, что Ваши мысли доставляют много дискомфорта.

"Что это такое? Послеродовая депрессия?"

- Такие симптомы более характерны для тревожного расстройства. На первом плане у Вас именно тревога, неоправданно высокая оценка потенциальной, предстоящей угрозы. А уже на фоне тревожных мыслей снижается настроение.

"Как с этим бороться ? Потому что постоянно себе твердить «думай о хорошем» - не получается"

- В таких случаях хороший эффект дает психотерапия. Высокую эффективность имеет когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот метод психотерапии не просто дает хорошие результаты, но и имеет под собой большую научно-теоретическую базу, а его эффективность подтверждена большим число научных исследований. КПТ проводится психологом или врачом-психотерапевтом. Возможно проведение КПТ в формате онлайн, что повышает возможность Вашего выбора специалиста и в некотором роде облегчает установление контакта (ведь Вы находитесь у себя дома, в комфортных условиях и при большем ощущении безопасности). В ходе КПТ ведется работа с мыслями и убеждениями, поддерживающими тревожную симптоматику. Дело в том, что мысли, эмоции и поведение находятся в очень тесной связке. Они взаимовлияют друг на друга. Задача психотерапии в КПТ воздействовать на эмоции через изменение, модификацию мыслей (когниций). КПТ в этом плане очень помогает, так как имеет множество техник и вариантов интервенций. Во многом это обусловлено тем, что КПТ изначально возникло как направление, в центре внимания которого была помощь в лечении тревожных и депрессивных расстройств.

Артур Ахкамов22 Января

5.0

Психотерапевт

Здравствуйте!
Учитывая описанное, то так понимаю, что смерть отца как-то на Вас повлияло в связи с чем и возникли изменения (надо разбираться на самом деле) и рождение ребенка то же как-то повлияло, что-то видимо с жизнью изменило и возникли данные мысли обсессивного характера.

И в идеале конечно надо решать о терапии, так как самостоятельно маловероятно, что пройдет.
Обращение к врачу-психотерапевту желательно для решения о необходимости той же медикаментозной терапии (если не на ГВ, то в целом флуоксетин повторить вполне адекватно);
- Второе - психотерапия (индивидуальная работа с мыслями, эмоциями, тревогой) с целью совладания с мыслями и конечно разбираться, снова становится хозяином своей собственной психики.

Уверен, что справитесь - справлялись ранее уже и сейчас можете, но надо помочь.
Все будет хорошо!