Хроническая бессоница

Павел Севостьянов24 Января

4.5

Принятый ответ

Здравствуйте,бессонница не существует как отдельное заболевание,чаще всего оно входит в состав тревожного расстройства.
Вам нужно обратиться к врачу-психиатру для очного осмотра,оценки вашего психического состояния,а так же назначения терапии и её коррекции.

Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС,так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс,Тералиджен или к примеру стрезам.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.

Егор Крюков24 Января

3.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте Юлия, хроническая Бессонница лечится разными способами. Для начала рекомендуется начать с гигиены сна:
Гигиена сна
1. Избегать по возможности дневной сон.
2. Стараться ложиться и спать и просыпаться в одно и то же время.
3. Ночной сон 7-8 часов
4. Если не спится, не лежать в постели, а встать, походить, почитать книгу 15 минут, выпить не крепкий чай с мёдом.
5. Не пить на ночь крепкий чай, кофе, алкоголь.
Поскольку не можете заснуть на голодный желудок, к напитку перед сном можно добавить, орехи, творог, слайсы, хлопья в небольшом количестве, и полезно и сытно!
Для того, чтобы уменьшить количество мыслей в голове попробуйте методику медитации по Якобсону
https://www.b17.ru/article/mishecnaia_reaktia_po_iakobsonu/?ysclid=mfvzxg63yv475349879
При недостатончом эффекте рекомендуются медикаментозные препараты (например Триттико) по инструкции курсом 6 месяцев, препарат рецептурный, выписывается на очном приеме.

Артур Ахкамов24 Января

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте!
Так понимаю, что причиной нарушение сна являются именно активная мыслительная в это время деятельность, что в целом можно отнести к тревогу (так как мысли или ситуации не отпускают).

Безрецептурные для начала пробовать - афобазол, тенотен, глицин;
Если они никакую динамику не дадут, то использовать рецептурные - атаракс/тералидежн.

Надо проверить ферритин (он должен быть не низким).

В идеале показаться врачу-психотерапевту для более детальной оценки состояния,
Если причина действительно в повышенной тревоги, то уже решать с лечением именно тревоги, что тем самым приведет к нормализации сна.

Марина Фатнева24 Января

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Первично рекомендуется наладить режим сна и бодрствования, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время даже в выходные дни.
Из препаратов обычно для восстановления структуры сна назначается тразодон (триттико), препарат является рецептурным, назначается неврологом очно, средний курс 6-12 месяцев, по необходимости дольше или наоборот меньше.

Лилия Акбашева25 Января

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте
Соблюдать необходимо гигиену сна :
Гигиена сна
1. Спать 7-8 часов в сутки ночью
2.Ложиться, когда возникает желание
Если не спится, не лежать в постели
3.Всегда вставать в одно и то же время
4.Избегать
дневного сна
действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна
5.Возбуждающих активностей в «области постели»
6.Использовать постель только по назначению
7.Постель должна быть тихим и прохладным местом
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют:
Атаракс оказывает Противотревожный и седативный эффекты. Хорошо помогает если были стрессы. Он влияет на латентность сна (время скорости засыпания).
Мелаксен от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет.
Либо Донормил - для лечения острой бессонницы ( например , был острый стресс ) прием максимум 5 дней.
Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону
При продолжающихся нарушениях сна рекомендуют выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна.
Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению.