Что вас беспокоит?
Гиперреакция на стресс: сердцебиение, скованность, плохое самочувствие»
Возраст 36 Рост: 177 Вес:96 Здравствуйте, в состоянии покоя, особенно когда я готовлюсь ко сну или хочу подремать, у меня возникает резкая реакция на звуки — уведомления или звонки телефона. Я вздрагиваю, резко учащается пульс, и я отчётливо чувствую каждый удар сердца. При ситуациях, требующих быстрого принятия решений и концентрации, или когда требуется быстрая физическая помощь у меня резко повышается пульс и давление. Во время стресса появляется ощущение скованности в теле, сильная слабость, становится плохо, как будто организм не справляется. Переодический появляется раздражительность когда что-то не получается. Проходил обследование экг, щитовидка, узи надпочечникиов, с ними всё нормально. Назначали таблетки такие как: фенебуд, атаракс, пил не на постоянной основе раз в пол года феназепам когда уже попросту невыносимо было терпеть. Принимал ципралекс почти год, никакого эффекта я от них не почувствовал, такое ощущения что принимал мел. Так же пробовал амитриптилин, но от него у меня немели пятки, и поясница. Давным давно лечился в больнице, терапия была такими таблетками как: Тералиджен, Амитриптилин в капельницах, Вальдоксан, и феназепам. Эта терапия мне помогла на лет 10. Но когда эту терапию я использовал на дому, мне снились страшные сны, я уже привык что это побочки, но так и не помогла терапия. У меня нет желания ходить к психотерапевту так-как устал от всего этого. Прошу вас помочь может вы знаете что мне посоветовать из терапии.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Доброго времени суток.
Почему возникает такая реакция на телефон?
Была ли какая-то ситуация, когда Вы получили тревожный звонок, сообщение и испытали подобное?
На что именно идет тревога?
Таблетки не помогут, надо убирать /корректировать реакции, установки, эмоциональное состояние.
Доброго, это не только на телефон такая реакция, да был тревожный звнок лет 15 назад, со смертью родственника, но я уже забыл про это, или вы хотите сказать что оно вернулось и я это просто не осознаю? Меня на данный момент больше всего напрягает раздражительность, давление, повышенное сердцебиение, и при любых стрессах тремор повышение АД
Именно так оно и происходит на бессознательном уровне, если тогда была такая реакция.
Опять же.. раздражительность из-за чего? Эмоции сами по себе не возникают (это реакция на что-то) и нужно искать стимул.
Тахикардия есть? Сердце проверяли? Сосуды?
Просто так сидите и внезапно без причин, мыслей такое состояние проявляется?
Раздражительность появляется во время споров, либо в отношениях когда пытаюсь объяснить что человек не прав, во время этого повышается ад, учащенное сердцебиение, скованность, изредка тремор, долго успокаиваюсь. Бывают при стрессе экстрасистолия. Я проверял сердце, сосуды, все хорошо. Без причин были панические атаки, но они уже ушли как 3 года назад. Замечал что после ночных смен я чувствовал себя очень сильно разбитым, и когда на работе в ночную смену была возможность подремать минут 15, меня будили и я ловил во время пробуждения панические атаки.
Принятый ответ
Обратная сторона раздражительности-неуверенность? Есть страх людей, которые морально сильнее? Реакция на выплеск адреналина. Почему Вы тревожитесь, когда не можете убедить человека в своей позиции? Что Вы от этого хотите получить? Признание, важность, чтобы считались или?
Зачем Вам доказывать человеку, что он не прав? Для чего?
При тревоге. Дыхательные упражнения. Делаете глубокий, плавный, полный вдох животом через нос, счет про себя 1-2-3-4-5, далее ..плавный полный выдох через рот (губы в трубочку будто дуете). Техника рабочая, сама ею пользуюсь.
Мин 2 дышите. Можно умыть лица, виски прохладной водой, подышать на свежем воздухе, выпить стакан воды умеренно прохладной.
От ПА. Дышать в сложенные руки (будто греете), в пакет дышать.
Принятый ответ
Здравствуйте,по моему мнению можно думать о тревожном расстройстве,лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, без этого никак, так как рецепт могут вам только очно дать, а прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; можно и в видео формате поискать .
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут ). По моему мнению наиболее эффективные препараты первой линии: феварин, золофт, пароксетин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, алпразолам); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Принятый ответ
Добрый вечер, Дмитрий!
Можно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн. Вы исключили причины со стороны врачей, лечение у Вас была. Была ли психотерапия?
Важно изменить своё отношение к ситуации, начать реагировать по-другому, воспринимать проблемы, как задачи, а задачи можно решить, главное думать о решении, а не о самой ситуации. В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумал? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, физическая активность умеренная, читайте/слушайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом. Есть техника "Заземление".
Принятый ответ
Здравствуйте,ваша симптоматика может говорить о расстройстве тревожного характера,вам нужно посетить врача-психиатра,для оценки вашего психического состояния и назначения лечения,а так же его коррекции.
Все психотропные препараты выписываются только после очного осмотра,поэтому вам в любом случае предстоит посетить врача.
Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен .Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Похожие вопросы по теме
- 8 Марта 202314 ответов
- 18 Октября 20259 ответов