СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №4165959

Что вас беспокоит?

Какие упражнения можно делать?

Здравствуйте, я несколько месяцев назад делала узи почек, у меня обнаружено опущение и уплотнение члк. Подскажите пожалуйста какие-то движения и действия делать нельзя, поскольку у меня ещё и сколиоз мне необходимо, выполнять некоторые упражнения-прогибать спину на четвереньках;делать различные перкруты;поднимать таз лёжа на спине;поднимать ноги поочерёдно лёжа на животе, чередуя с руками и тому подобное. Очно я у врача не спрашивала, но противопоказаний он мне не давал. Само узи было проведено как лёжа, так и стоя

Тонзиллит, фарингит, сколиоз
18 лет
8 Марта ·Просмотров: 107·Анонимный пользователь

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Здравствуйте!

Опущение почки опасно тем, что при резких движениях или вертикальных нагрузках почка смещается, перегибая мочеточник или сосуды. Уплотнение ЧЛС часто говорит о том, что почка уже переносила воспаление или застой мочи из-за этого самого опущения.
На очном приеме КАТЕГОРИЧЕСКИ могут запретить:
1.Прыжки и бег
Любая ударная нагрузка встряхивает почку, заставляя её падать еще ниже.
2. Поднятие тяжестей
Вес более 3-5 кг повышает внутрибрюшное давление, что выталкивает почку вниз.
3. Резкие скручивания стоя
4. Длительное стояние
Старайтесь не стоять на одном месте долго, так как гравитация работает против вас.

Прогибать спину на четвереньках впражнение кошка МОЖНО и НУЖНО.

Поднимать таз лёжа на спине -Мостик ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО.

Поднимать ноги поочерёдно лёжа на животе МОЖНО, но плавно.

Перекруты лёжа на спине, мягко и плавно допустимо.

При опущении почек самое важное укреплять мышцы брюшного пресса. Именно крепкий живот держит органы на местах. Но качать пресс нужно только лёжа, без резких подъемов корпуса.
Обязательно добавить в свой комплекс упражнение Березка если позволяет шея или просто лежать по 10 минут в день, подложив под таз высокую подушку.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.