Что вас беспокоит?
Подергивания мышцы
Здравствуйте! В течении дня беспокоит частые слабые подергивания отдельных мышечных пучков в нижней трети бедра. Мне 21 год, никаких хронических болезней нет, здоров. Может ли это быть из за стресса или плохого сна ? И что делать
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
Судя по описанию, это могут быть мышечные подёргивания (фасцикуляции), которые часто возникают у здоровых людей. Основные причины -стресс, усталость, недосып, интенсивная физическая
нагрузка или дефицит магния/калия.
Обычно они безвредны и проходят сами. Чтобы облегчить состояние, постарайтесь хорошо спать (7-9 часов), уменьшить стресс, делать лёгкую растяжку и умеренные физические упражнения. Можно временно принимать магний (например, магния цитрат 200мг в день, желательно вечером) и следить за балансом калия и кальция в питании. Если подёргивания распространяются, сопровождаются слабостью, онемением, болями или не проходят более 2-3 недель, стоит обратиться к неврологу для осмотра и, при необходимости, анализов.
Будьте здоровы 🙏🏻
Похожие вопросы по теме
- 9 Октября 202110 ответов
- 15 Января 20214 ответа
- 2 Января 20219 ответов
- 25 Декабря 202024 ответа
- 12 Августа 20202 ответа
- 5 Апреля 20201 ответ
- 26 Ноября 20191 ответ
- 15 Июля 201913 ответов
- 9 Июля 20191 ответ
- 27 Июня 20171 ответ