Что делать с появившимся варикозом

Несколько месяцев назад я работала на напряжённой работе.Всё время приходилось быть на ногах ,не присесть вообще.Под конец ,уже к увольнению ,было два дня ,когда у меня ужасно отекли ноги в области лодыжек .Ранее такого не было никогда,спокойной выдерживала перегрузки организма.Если бы был такой отёк ,я бы заметила ,так как он очень ярко выражен,ноги в обхвате стали больше на размер ,чувствовала тяжесть в икрах и не вставить ноги в сапоги .Утром отёка, как правило , не было. Уволилась с той работы ,но не по этой причине .Этого, конечно, испугалась ,но подумала, перегрузилась,бывает .Работаю на новой работе, не могу сказать ,что 14 часов нахожусь на ногах .Устаю ,но не так, как раньше.Через некоторое время у меня начинает дико чесаться под левым коленом ,я сначала даже не поняла .Чешется и всё,зуд такой мерзкий .Начала смотреть на наличие болячек ,трения .Всё чисто.И вот так волнами начало находить ,чаще всего по утрам ,но может и в течение дня .5 минут и всё ,5 минут и всё ,и так подряд может идти ,а может несколько раз за день. .Может долго зудеть(уже думаешь ,когда это наконец закончится) ,а может коротко. Один раз по не знанию ,дабы хоть как -то унять этот зуд ,визуально видя, что болячек там нет ,я чесала,чесала и расцарапала до крови просто .Но чесотка так и не прекратилась ,сама остановилась через некоторое время.Так продолжается чуть больше месяца. Я начала активно заниматься спортом по утрам.Это было по плану ,я давно хотела начать .Я занималась так года 2 назад .За эти прошедшие годы я сильно набрала вес ,раньше такого у меня не было(сильно -это для меня 57 кг при росте 164,я всю жизнь имела хорошую спортивную фигуру,много чем занималась,никогда не было проблем с выдержкой).Вот решила восстановить былую форму, наконец собралась.Физическое состояние улучшается во всём,и килограммы уходят ,и выносливость появляется .Кроме..... Я понимаю, что зудит ,но зудело не больше ,чем раньше до определённого момента .....Как-то прихожу домой после тяжёлого рабочего дня ,решила просто посмотреть ,зная, что ничего там не увижу .И тут я вижу тонкую синюю вену ,которой на моих визуально чистых ногах не было раньше никогда(и день назад тоже ,я бы обратила внимание), даже намёка....Вена под коленной чашечкой ,в жизни отчётливо видна, она синяя ,тонкая ,искривлённая. Мне стало страшновато ,потому что она похожа на вену моего дедушки,только на другой ноге ,вернее, на скорее зарождение того ,что у него сейчас .Он не лечится ,у него под колленной чашечкой ,комок из вен ,наверное ,последняя стадия варикоза .Человек тоже с очень спортивным прошлым ,спортом занимался до последнего .Он тоже прихрамывает сейчас уже ,я думаю, из-за этого .Но он такой ,ему ничего не скажешь .Со стороны это смотрится просто ужасно страшно . У мамы с бабушкой,у отца ,таких проблем нет ,у других родственников не знаю .Но у меня ,мамы и бабушки ярко выражены вены на тыльных сторонах стоп и на руках .Когда мы сильно перегружаемся, у всех они надуваются чуть(становятся ярко выражены),но это не приносит никакой боли и очень быстро проходит ,т.е это как норма .Ноги у мамы "чистые",хотя всю жизнь без каблуков жить не может(без их ношения у неё даже ноги болят) ,у бабушки просто в силу возраста ,но там уже просто трудно понять ,что конкретно человека беспокоит(много вен на ногах ,обычных синих ,маленьких ,не сильно выражены,но ноги у неё болят часто,у неё очень большие проблемы с руками -по предположениям ревматоидный артрит и болеет она им с самой молодости) .Меня никогда это всё не касалось ,мышцы крепкие ,включая ноги .И вот .... Два дня провела на ногах ,ходила по делам в городе , действительно,очень устала .Семь часов на ногах ,пришла домой ,чешется адски ,и вена теперь ещё и набухла,а самое главное -я теперь чувствую боль .Я реально немножко прихрамываю,это не сильная боль ,но мне неприятно ,именно под коленной чашечкой и именно на этой ноге . Та "картина"которую я вижу ,меня страшит.Я не понимаю ,что происходит ,хотя есть понимание ,что это варикоз объявился ,но что это такое ,как этот лечить? Много читаю ,к врачу сейчас нет возможности попасть .Мне хотелось бы ,кончено, знать можно ли это вылечить превентивно ,насколько придётся ограничить свою жизнь,какую делать профилактику ,чтобы не страдать от этого с возрастом и вести "полный" образ жизни.Я терпеливый человек ,не чешу,лишний раз не трогаю,но симптомы усилились и стало уже просто не до шуток,сижу и одна только мысль ,как же дико чешется.Очень устала .Я не могу сейчас поменять работу ,например, и вести расслабленный образ жизни.Также ,наверное ,стоит отметить...Потому что теперь мне кажется, это взаимосвязано .До этого несколько месяцев у меня жутко зудело в одном ухе.Я пошла на приём к врачу ,сдала анализы ,всё чисто ,но врач мне сказала:"Это может быть щитовидка, это может быть диабет,если в ушах у вас всё чисто....".Я её слова запомнила ,но всё ,что я могу сделать ,это вести правильный образ жизни.Дело в том ,что когда зуд в ухе прекратился (было всё точно так же,"налётами"),я так обрадовалась ,хотя я ничего, как мне кажется, для этого не сделала .Буквально через некоторое время у меня и начался зуд под коленной чашечкой. Чувствую себя плохо и морально, и физически ,не понимаю пока что мне делать с этим .Единственное ,лежу каждый вечер по 15 минут кверху ногами ,но, кажется это мало помогает .Помогите, пожалуйста,задайте правильный вектор лечения. Несколько уточнений от меня ,из первого, что приходит на ум . После последних двух дней интенсивной хотьбы ноги болят настолько ,что я встав в 6 утра ,волочусь ,превозмогая себя ,со стула вставать не хочется ,хотя я человек с гипер запасом энергии .Пришлось отказаться от тренировки ,так как просто не смогла пересилить такую тяжесть и боль. Веду активный образ жизни с детства ,как и говорила .Но стоит заметить ,что примерно с подросткового возраста начала ощущать тяжесть в ногах некую ,иногда боли но не сильные ,после интенсивных нагрузок .Они быстро проходили всегда ,нужно было просто отдохнуть.И настолько это как бы не редкость и не сильно ,что я перестала обращать на них внимание вообще. Есть такая мысль ,ведь всё взаимосвязано , употребление сахара непосредственно связано с кровью .У меня на протяжении довольно долгого времени буквально была зависимость от сладкого ,всеми силами борюсь и успешно.Но ведь кровь течёт в венах ,не могла ли за счёт этого случится закупорка и произойти то ,что произошло .Делала общий анализ крови не так давно ,всё в пределах нормы ,но планирую сделать более расширенный ,так как не покидает ощущение ,что сахара в крови перебор ,хотя никаких перечисленных симптомов в интернете за собой не замечала(возможно они были в подростковом возрасте ,такие как жажда воды чрезмерная и т.д ),но уже когда повзрослела, сладкого стала употреблять больше,но симптомов нет .Просто сейчас активно занимаюсь своим здоровьем ,хочется по максимуму провериться и перестраховаться .Возможно не диабет ,но могло прийти к этому если не контролировать .У того же самого дедушки тоже повышен сахар,больше не у кого в семье диабета нет . Я редко сейчас хожу на каблуках ,очень долго мне не позволяли до более старшего подросткового возраста ,чтобы не портила ноги .Стала чаще носить как поехала учиться в институт ,но я бы не сказала,что прям часто ,не испытывала никогда боли ,но уставала иногда.Брюки ношу свободные долгое время ,нигде ничего не жмёт.Всётаки ,думаю, это всё предрасположенность организма,генетика.Хочется вести активный образ жизни и не страдать физически.Готова применять какие либо меры по улучшению ,так как хочется избавиться от этих ощущений и перестать ограничивать себя в привычных мне вещах.