Расстройство ВСД, панические атаки.

Павел Севостьянов12 Марта

4.5

Принятый ответ

Здравствуйте,судя по описанию симптоматики можно думать о тревожном расстройстве с паническими атаками.
Фенибут не является препаратов выбора для лечения тревожных расстройств,от него не будет никакого эффекта.
Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантам ,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Рекомендую вам обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.

Артур Ахкамов12 Марта

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Фенибут не является препарат выбора тревожных/панических состояний (иногда конечно дает динамику, но редко), да и вообще это препарат симптоматический, то есть работает только на время приема.

Лечение конечно лучше подбирать у врача-психотерапевта/психиатра при Вашей ситуации, жалобах, это его профиль компетенции.

Что касается развития панических состояний ситуативно, то вероятно что-то произошла, пока трудно сказать, с этим надо разбираться на психотерапевтической работе.
Со временем, с течением возникновения паники, возникла реакция - стресс - реакция, то есть выход на улицу сразу вызывают реакцию и организм так скажем сформировал модель поведения.

Если говорить про медикаменты, то основным вариантом лечения подобных состояний - антидепрессанты группы сиозс (первая линия, например Сертралин/эсциталопрам/флувоксамин/пароксетин), но какой из них, надо решать на очном приеме на фоне полноценного осмотра, объективной оценки состояния, так как каждый препарат имеет свои особенности.

Сейчас можете читать Роберта Лихии- Свобода от тревоги, там много описано про тревогу, эмоции, мысли, описаны механизмы совладения со всем, по мере прочтения будет становится легче и лучше.

Уверен, что со всем справитесь, не переживайте.
Все будет хорошо!

Юлия Харитонова12 Марта

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте!Понимаю,что Вы чувствуете.Насколько Вас пугает это состояние.Но ,к счастью,тревожно-фобическое расстройство успешно лечиться. В отдельных случаях применяется медикаментозная терапия для стабилизации психоэмоционального состояния.Необходимым и не менее важным является психотерапия.В частности эффективна когнитивно-поведенческая терапия.Тревога не возникает просто так и это нормальная реакция на стресс.Тревога возникает как следствие сложно решаемой ситуации в жизни человека.Растет сильное нервное напряжение.И тревога становится проблемой,так как появляется слишком часто,интенсивно и вроде бы без причины.Симптомы тревоги очень разнообразны(давление,учащенное сердцебиение, нарушение сна,ком в горле трудности концентрации внимания и т.д).И в какой-то момент человек пугается этих симптомов и может возникнуть паническая атака.Человек начинает постоянно прислушиваться к своему организму,мониторить пульс,давление.Но когда возникает ПА делать ничего не нужно.Я понимаю,что это звучит странно.Но спасаясь каждый раз от паники,убегая -Вы подкрепляете рефлекс.Когда понимаете,что сейчас вот-вот начнётся паника,Вы начинаете дышать (на счёт 4 вдох,на счёт 8 выдох) и НИЧЕГО не делаете.Если Вы обычно начинаете звонить кому то,пить таблетку,бежать,то именно это делать не нужно.Через некоторое количество повторений ,панические атаки перестанут возникать.Но далее работать нужно с тревогой и ее причиной.ПА это уже итог.

Алина Котулева12 Марта

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Понимаю ваши переживания!
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.

6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.

Наталья Пылаева12 Марта

5.0

Принятый ответ

Добрый вечер!

Всё же нужно очно обратиться к психиатру. А далее подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн. Можно также исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты, обследоваться и т.д.

Что произошло 23.02.2026? Был стресс, переживания? Важно подключать физическую активность, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом. Есть техника "Заземление".

В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.

Когда стабилизируется состояние, то важно также замечать, что с Вами всё нормально. Помните, что паника - это, временно и она пройдёт!

В самом "моменте" панических атак сосредоточьтесь на своём теле, ощутите, где находятся Ваши ноги, как они стоят на полу, как Ваша одежда прилегает к коже. Отвлеките себя так. Можно сфокусировать своё внимание на вещи, которые находятся вокруг Вас, окно и какие на нём цветы, сколько листов на цветке, какого цвета горшок, сколько узоров на горшке, обратите внимание на цветные ручки, папки, которые перед Вами.

Можно умыть лицо, подышать свежим воздухом, посчитать одинаковые машины за окном, выполнить технику "Заземление", релаксации.

Можно "про себя" вспомнить стих, который учили в школе и сосредоточиться на этом.

Дарья Адашева12 Марта

3.0

Здравствуйте! Похоже, у вас выраженная тревога с агорафобными проявлениями - когда тело сразу реагирует страхом и блокировкой при выходе из дома. Важно понимать, что успокоительные вроде Фенибута, глицина или других легких средств могут давать кратковременный эффект, но не решают основную проблему, а иногда вызывают неприятные реакции.
К счастью тревога и агорафобия лечатся успешно.
Схема такая: медикаменты (основа лечения - антидепрессанты) + психотерапия с психологом/психотерапевтом.

Рецепт на медикаменты выписывает психиатр на личном приеме и он же ставит официальный диагноз.
Сеансы психотерапии проходят с психологом или психотерапевтом, желательно выбирать психотерапию в методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Можно очно или онлайн.