Что вас беспокоит?
Проявления панических атак
Добрый день! Хотел бы посоветоваться, перед новым годом сидел в абсолютном покое на музыкальном концерте Резко подскочил пульс, бросило в жар, появилось чувство страха, какие-то фантомные ощущения, которые я уже не помню Вызвал скорую, сделали экг, анализы в больнице, все в порядке Сказали психосоматика Но с того времени то отпускает, то опять Бывает ночью пульс начинает скакать, тело в дрожь бросает, как будто в солнечном сплетении болит Бывает в ушах звон на секунду, чувство тревоги начинается Часто начинается с какого-то некомфортного чувства в шее и затылке, потом разгоняется тревога То как будто в обморок упаду, бывает в глазах темнеет ненадолго, раньше такого не боялся, бывало уже То как будто одна нога обмякла на некоторое время Дыхание как будто сбивается, хочется зевать, большой вдох делать, иногда горло как будто сжали Голова периодически болит в разных местах, лицо бывает покалывает, как будто немеет Есть с сердцем небольшие проблемы, но кардиологи говорят, что не сердечные проявления На велосипеде недавно ездил, никаких отдышек, если бы не было тревоги вообще бы классно поездил Тоже самое в тренажерке, пульс нормальный при упражнениях, опускается после упражнения быстро Щитовидку сдал анализы основные, все в норме, было в крови Креатинина и мочевины много, почки проверил в норме В общем собираюсь к психиатру идти, но не знаю когда попаду Хотел бы здесь лишний раз посоветоваться, это действительно психосоматика и как бы с ней бороться пока на прием не попаду к психиатру Вообще был тригер так сказать, что у отца инфаркт случился, я в принципе на себя никак не примерял такое, но в тот момент первый сразу вспомнилось. И все никак по сердцу не отпускает, хотя по экг, эхокг в порядке все, динамики нет Почки как узи сделал, забыл вообще про них, хотя переживал до узи Вообще у мамы такое давно началось, похожие симптомы. Но она уже привыкла за 5 лет и особо не обращает внимание
Принятый ответ
Здравствуйте,судя по описанию можно говорить о расстройстве тревожного характера с паническими атаками.
Как правило рекомендуется,что первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом КПТ.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Лечение может длиться от 1 года до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Вам рекомендуется обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.
Самому научиться бороться с тревогой и паническими атаками можно с помощью дыхательных гимнастик,а так же нужно понять самое главное,что тревога и панические атаки для вас не опасны и не могут вам навредить,только принести дискомфорт.
Принятый ответ
Здравствуйте!
По описанию действительно есть признаки, характерные для панических атак.
Сами по себе они могут сильно изматывать, но являются абсолютно безобидными и не опасными - так работает сигнальная система, которая оповещает о том, что что-то не так, обычно о высоком уровне тревоги. В момент панической атаки нельзя получить инсульт, инфаркт или умереть.
Для организма это наоборот пик жизнеспособности, состояния, когда убить человека может, разве что, несущийся на него поезд.
Самостоятельно сейчас можно почитать книги Роберта Лихи - «Свобода от тревоги» и «Не верь всему, что чувствуешь», там представлено много техник как для работы с тревожностью, так и с самими приступами паники.
Здравствуйте, по моему мнению можно думать о психогенном характере подобных проявлений, возможно в рамках тревожного или соматоформного расстройства. Действительно стоит посетить психиатра , если потребуются какие-то обследования врач даст рекомендации, но изначально надо очно посетить и тогда тактику выберите: психотерапия или же потребуется подключение мед терапии ( это антидепрессанты, анксиолитики)
Принятый ответ
Здравствуйте. По описанию характерно проявлениями панического расстройства и соматоформной вегетативной дисфункции. Отсутствие патологий по результатам ЭКГ, УЗИ и анализов, а также хорошая переносимость физических нагрузок подтверждают, что ваше сердце и органы здоровы, а реакции тела вызваны психогенной причиной. До визита к психиатру используйте дыхательные техники (вдох на 4 счета, выдох на 8) и метод заземления на внешние объекты, продолжайте занятия спортом для десенсибилизации страха перед высоким пульсом и осознайте, что паническая атака физически безопасна и не ведет к инфаркту или инсульту. Основным методом лечения является сочетание когнитивно-поведенческой терапии для изменения мышления и медикаментозное лечение (антидепрессанты групп СИОЗС и анксиолитики) для стабилизации нервной системы.
Принятый ответ
Здравствуйте Влад! Описываемые Вами ощущения действительно характерны для панического расстройства.
Паническое расстройство может проявляться внезапным, порой совершенно беспричинным чувством страха, сильной тревоги и сопровождаться многочисленными вегетативными симптомами - учащение сердцебиения, изменение частоты дыхания, чувство жара или наоборот холода, дрожь, повышение потоотделения, тошнота, ощущение "кома в горле" и т.д.
Все эти неприятные телесные ощущения еще больше разгоняют чувство страха и появляются мысли о том, что выдержать такое состояние невозможно, что сейчас можно потерять сознание или умереть.
В действительности все эти вегетативные проявления панической атаки не представляют реальной угрозы для жизни, но воспринимаются крайне угрожающе.
При частом повторении панических атак может также дополнительно возникать так называемый "страх о страхе", т.е. не только страх умереть во время панической атаки, но и страх ее снова пережить. И это в свою очередь способствует тому, что паническая атака повторяется. Формируется замкнутый круг.
Вы совершенно мудро поступаете, что не остаетесь один на один с этой проблемой, а обращаетесь за помощью к специалистам. Психофармакотерапия в сочетании с психотерапией, обычно приносят очень хороший эффект.
Принятый ответ
Здравствуйте! Действительно, это проявление классических панических атак.
ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.
3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.
4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.
6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Похожие вопросы по теме
- 5 Января 20211 ответ