Что вас беспокоит?
Высокий уровень глюкозы при ГСД
Мне 22 года. Вес 90кг. Первая беременность (27 недель). Поставили Гсд. Никто в семье никогда не болел диабетом. Прописали диету и измерять глюкометром сахар в крови. Натощак, до и через час после основного приёма пищи. Натощак и до приёма пищи показатели должны быть не больше 5.1 Через час после еды не более 7. После еды, показатели в норме 5.6-6.4 Но натощак и до еды всегда больше 5.1. От 5.2 до 5.7 Что делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте , Ксения.
В подобных случаях необходимо минимизировать употребление простых углеводов - сахар в напитках, кисломолочных продуктах, сладости, печенье, мучные изделия, выпечка. А чаще употреблять цельнозерновые продукты - греча, перловка, овсянка, булгур, полба, ячневая крупа, цельнозерновые коричневые макароны, бурый/дикий рис, цельнозерновой/отрубной/бородинский хлеб/хлебцы.
В пропорциях тарелки приема пищи применять правило Гарвардской тарелки питания:
- половина тарелки - овощи, фрукты, ягоды;
- четверть - цельнозерновые углеводы;
- четверть - полезные белки - мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, кисломолочные продукты.
4-5 приемов пищи в день по голоду и насыщению.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 12:197 ответов
- 31 Июля 3 ответа
- 28 Июля 7 ответов
- 28 Июля 20 ответов