Что вас беспокоит?
Ухудшение состояния
Здравствуйте! Стали часто появляется разные боли в теле, на фоне этого начинается паника( что не смогу получить мед помощь и тд) хотя серьезных проблем со здоровьем нет, кроме срк с диареей и зубами. Началось все это после проблем с близкими (смерть деда, инфаркты у отца, остр холецистит у матери, бабушка с начинающейся деменцией) все эти события произошли за один год. Как мне казалось,я стойко все перенесла, но потом началась периодическая рвота и диарея(был поставлен срк после обследований). Я постоянно тревожусь, бывают периоды как будто мне становится всё равно от усталости и тогда я становлюсь спокойна. Но когда перенервничаю, у меня начинается па (чаще при засыпании) и потом пол ночи пытаюсь успокоится. Обычно принимаю Новопассит, валериану, корвалол(как экстренная мера). Посоветуйте как быть в моей ситуации? Как отвлечь себя от бесконечных переживаний... Потому что проблемы с близкими никуда не денутся, а у меня ощущение, что я не живу своей жизнью. Спасибо
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Анастасия,здравствуйте!Паника начинается,потому что Вы пугаетесь симптомов(боли,онемения,жжения по телу и т.п).Вы думаете,что это что-то опасное для жизни и происходит выброс адреналина,Вы пугаетесь еще сильнее и так постоянно.
Важно работать с причиной тревоги,вырабатывать навыки адаптации к стрессу.
Что именно Вас пугает в проблемах с близкими?Что самого страшного может случиться?
Здравствуйте! У близких весьма тяжёлый характер. Я переживаю за их здоровье и жизнь, им периодически нужно посещать поликлинику( обследования,рецепты и тд). Они это не хотят делать, даже могут пропускать прием лекарств от ссз,диабета... Приходится их контролировать,звонить, в ответ они огрызаются. Поэтому постоянно крутятся мысли в голове выпили ли лек-ва, сходили ли в больницу..хотя люди довольно не старые. У бабушки периодически кружится голова , упала на улице разбила лицо, в больницу идти не хочет, начинает матерится, что у нее все прекрасно, а врачи ее искалечат. Получается, я просто разрываюсь, я не понимаю как себя вести с ними...мне тяжело смотреть на то что с ними происходит. Подскажите, существуют ли какие то сайты или группы, где можно общаться с людьми в похожей ситуации? Самое страшное для меня,что их состояние станет хуже или смерть.
Принятый ответ
Настя,Вы пытаетесь на себя взять ответственность за взрослых людей.Выступаете в роли спасателя видимо этот паттерн был заложен с детства и сейчас Вы его поддерживаете.Только сил всех спасать уже не осталось и мозг Вам говорит-хватит и переключает Ваше внимание на симптомы(срк тошнота,скачки давления,пульса и тд).
Вы пугаетесь этих симптомов и возникает ПА.
Важно добавить психотерапию для постепенного выхода из позиции Родитель,для своих близких и научения жить свою жизнь.
Это не говорит о том,что не надо помогать близким,это о экологичном взаимодействии,которое не будет Вас разрушать.
Юлия, думаю вы полностью правы. Спасибо за помощь,постараюсь проработать эту проблему, вы указали мне направление.
Похожие вопросы по теме
- 23 Сентября 20191 ответ
- 21 Октября 20191 ответ
- 19 Ноября 201914 ответов
- 5 Января 20205 ответов