Что вас беспокоит?
Как нормализовать пищеварение.
Вешу 72 кг при росте 178 см. Пытаюсь набрать больше мышечной массы, поэтому усиленно питаюсь. Но в результате такого питания хожу в туалет по-большому по 3-4 раза в день. Поэтому вес не прибавляется.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гастроэнтеролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Поможет вобэнзим 2т 3 раза,через несколько днкй 4т4 раза в день, курс1 месяц. На пищу сильно не нажимать, найти золотую середину, потому что органы пищеварения не выдерживают. Сделать узи оп брюшной полости.
Здравствуйте! Для набора мышечной массы, к сожалению, одного питания недостаточно, необходимы физические нагрузки, в частности, работа с весом на различные группы мышц. А так же повышенное содержание белка в суточном рационе, которое зачастую, одной едой компенсировать нельзя.
Здравствуйте! Вам стоит принимать ферментативные средства для улучшения пищеварения. Предпочитать белковую пищу. Дополнительно делать белковые коктейли (делать самому, рецепты найдите в интернете). Есть много не надо. Этим только нагружаете ЖКТ, а толку нет.
Занимайтесь спортом.
Добрый день1Перегрузка питанием ведет к внешнесекреторной недостаточности поджелудочной железы,отсюда всасывание препарата из-за ферментативной недостаточности ухудшается и вместо набора веса Вы его теряете.
Принятый ответ
Если вы хотите нарастить мышечную массу, то вам необходимо дополнительно принимать белок.
Спортом занимаетесь?
Много есть не нужно
Екатерина, да занимаюсь. Но если я буду питаться в обычном режиме, то от занятий спортом толку не будет, так как в обычном режиме я белка не много потребляю.
Да, согласна.для увеличения мышечной массы тела необходимо увеличить долю потребляемой белковой пищи. Начните прием Панкреатина 10000Е п 1 капс 3 раза в день во время еды 14 дней..
Здравствуйте!
Сколько Вам лет? Есть ли у Вас какие-либо хронические заболевания (не обязательно ЖКТ, а вообще)?
Стул нормальный, оформленный? А если меньше едите, то и в туалет реже ходите, или всегда так?
Наталья, мне 21 год. Хронических заболеваний нету. Если меньше ем, то и меньше раз хожу в туалет.
Принятый ответ
Стул от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю является вариантом нормы. Для набора мышечной массы в Вашей ситуации рекомендуется употребление белковой пищи и силовые упражнения с отягощением (при отсутствии противопоказаний) в спортзале.
Похожие вопросы по теме
- 21 Ноября 202225 ответов
- 15 Января 20231 ответ