Что вас беспокоит?
Как нормализовать пищеварение.
Вешу 72 кг при росте 178 см. Пытаюсь набрать больше мышечной массы, поэтому усиленно питаюсь. Но в результате такого питания хожу в туалет по-большому по 3-4 раза в день. Поэтому вес не прибавляется.
Принятый ответ
Здравствуйте! Поможет вобэнзим 2т 3 раза,через несколько днкй 4т4 раза в день, курс1 месяц. На пищу сильно не нажимать, найти золотую середину, потому что органы пищеварения не выдерживают. Сделать узи оп брюшной полости.
Здравствуйте! Для набора мышечной массы, к сожалению, одного питания недостаточно, необходимы физические нагрузки, в частности, работа с весом на различные группы мышц. А так же повышенное содержание белка в суточном рационе, которое зачастую, одной едой компенсировать нельзя.
Здравствуйте! Вам стоит принимать ферментативные средства для улучшения пищеварения. Предпочитать белковую пищу. Дополнительно делать белковые коктейли (делать самому, рецепты найдите в интернете). Есть много не надо. Этим только нагружаете ЖКТ, а толку нет.
Занимайтесь спортом.
Добрый день1Перегрузка питанием ведет к внешнесекреторной недостаточности поджелудочной железы,отсюда всасывание препарата из-за ферментативной недостаточности ухудшается и вместо набора веса Вы его теряете.
Принятый ответ
Если вы хотите нарастить мышечную массу, то вам необходимо дополнительно принимать белок.
Спортом занимаетесь?
Много есть не нужно
Екатерина, да занимаюсь. Но если я буду питаться в обычном режиме, то от занятий спортом толку не будет, так как в обычном режиме я белка не много потребляю.
Да, согласна.для увеличения мышечной массы тела необходимо увеличить долю потребляемой белковой пищи. Начните прием Панкреатина 10000Е п 1 капс 3 раза в день во время еды 14 дней..
Здравствуйте!
Сколько Вам лет? Есть ли у Вас какие-либо хронические заболевания (не обязательно ЖКТ, а вообще)?
Стул нормальный, оформленный? А если меньше едите, то и в туалет реже ходите, или всегда так?
Наталья, мне 21 год. Хронических заболеваний нету. Если меньше ем, то и меньше раз хожу в туалет.
Принятый ответ
Стул от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю является вариантом нормы. Для набора мышечной массы в Вашей ситуации рекомендуется употребление белковой пищи и силовые упражнения с отягощением (при отсутствии противопоказаний) в спортзале.
Похожие вопросы по теме
- 21 Января 16 ответов
- 18 Ноября 202521 ответ
- 22 Февраля 20251 ответ
- 12 Января 20254 ответа
- 27 Декабря 20243 ответа
- 8 Ноября 20245 ответов
- 31 Января 20238 ответов
- 15 Июля 20221 ответ
- 7 Октября 20215 ответов
- 21 Мая 20191 ответ