Укрепление здоровья

Юлия Перфилова12 Мая

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, Раиса!

Когда организм долго борется с инфекцией , иммунная система выбрасывает в кровь цитокины. Они вызывают воспаление , которое помогает победить инфекцию , но они же влияют на то, что человек чувствует сильную слабость - хочется лежать, спать , нет сил

Влажный кашель - это финальный этап вирусной инфекции . Дыхательные пути восстанавливают слизистую оболочку , небольшое количество мокроты несколько недель может отходить

Обычно при подобных симптомах рекомендуют выполнить следующие анализы:

⚪️ Общий анализ крови + С-реактивный белок, чтобы исключить наличие воспалительных процессов

⚪️ Ферритин. В норме ферритин должен быть не менее 40

⚪️ Витамины группы В фолиевую кислоту (В9) и цианокобаламин (В12) , в норме В9 должна быть не ниже 6 , а В12 не ниже 300

⚪️ Витамин Д. Он играет важную роль с регуляции нервной системы, регуляции кальция и фосфора, в норме должен быть не ниже 30

⚪️ Функцию щитовидной железы - ТТГ и Т4 свободные

Может быть полезен курс цинка . Есть исследования , которые показывают , что цинк в профилактической дозе 10-15 мг в сутки улучшает самочувствие

Также после курса антибиотиков обычно обязательно рекомендуем пробиотик Энтерол по капсуле 2 раза в день курсом 4 недели

Также важно сбалансированно питаться, не забывая о полезных витаминах из овощей и фруктов , пить больше чистой воды, не менее 30мл/кг веса , по возможности чаще гулять на свежем воздухе, соблюдать дома микроклимат : не больше 24 градусов, оптимально 20-22, влажность 40-70%

Также могут рекомендовать витамин С 500 мг утром не более 10 дней ( витамин оказывает антиоксидантное действие, помогает быстрее устранить последствия астенического синдрома)

Анастасия Бусаркина12 Мая

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
После затяжных воспалительных процессов, ОРВИ организм тратит большое количество ресурсов. Подобное состояние может приводить в возникновению дефицитных состояний.
После ОРВИ важно оценить такие параметры:
1. Общий анализ крови
2.С-реактивный белок
3. Ферритина (запасы железа ) норма не менее 40
4. Витамин Д
5. Витамин В12
6. Фолиевую кислоту

Для поддержания иммунитета важно усилить белковое питание (курица, индейка, творог, яйца); витаминизированные питьевые напитки (морсы, шиповник).

Также рекомендуют начать прием витамина С 1000 мг в сутки 10 дней; витамин Д в профилактической дозе 2000 ед ежедневно во время завтрака.