Профилактика во время занятия спортом при хрусте в сустава, тендиоз правого ко

Аслан Эсаев21 Мая

3.4

Ортопед

Здравствуйте.На основании данных жалоб и рентген заключения отмечается остеоартроз 1ст. это начальные изменения хряща. Главное правило в вашей ситуации движение и укрепление мышц. Прием Пиаскледина оправдан, т. как он относится к препаратам замедленного действия и, согласно официальному статусу препарата, часто применяется спортсменами для защиты хрящевой ткани.В таких случаях рекомендуется - 1. Укрепление мышечного корсета.Стабильность сустава обеспечивают сильные мышцы. Они берут на себя основную ударную нагрузку во время бега .Силовые тренировки, направенные на укрепление четырехглавой мышцыбедра (квадрицепса)ягодичных мышц и мышц голени.2) Коррекция нагрузок (адаптация тренировок)Роллеры и бег-это ударные виды спорта, создающие осевую нагрузку на колени. Снижайте объемы в периоды обострений.Велосипед и лыжи- Наоборот, идеальны. Это плавные циклические нагрузки без ударного воздействия.Оттрегулируйте высоту седла велосипеда так, чтобы нога в нижнем положении была почти полностью выпрямленаэто снижает давление на коленную чашечку.Правило кросс-тренинга- чередуйте ударные ьнагрузки с щадящими.3)Курс Пиаскледина 300 может составлять от 3 до 6мес. Препарат имеет отсроченный эффект, который сохраняется до 1-2 мес.после окончания приема.4)На счет тендиноза - Тендиноз (изменение сухожилий) чаще всего возникает из за перегрузки.Обязательно делайте качественную разминку перед тренировками и растяжку (миофасциальный релиз) после.В острой фазе можно использовать тейпы для разгрузки проблемной связки5)Фиксатор который вам назначили стоит надевать только на время интенсивных тренировок (бег роллеры)для механической поддержки колена6)Хруст в теле-обычно отмечаетсям схлопыванием пузырьков газа в суставной жидкости)Особого лечения это явление не требует.Всего самого наилучшего!