Понижены анализы

Здравствуйте. Меня зовут Эвелина, мне 18 лет. Я около 5 лет не ем мясо, рыбу после ковида. Сдала анализы: Метод: Реакция с ксилидоловым синим Магний (венозная кровь) * 0.79 ммоль/л 25.05.2026 Мужчины: 0,73-1,06; Женщины: 0,77-1,03; Дети 15 дней -1 год: 0,78 - 1,22; 1 год -19 лет: 0,83 - 1,13 Питание Диета без мяса: Белок общий,Альбумин,Кальций общий,Фосфор неорганический,25 (ОН) Витамин D,Витамин В12 (кобаламины суммарно),Ферритин,Клинический анализ крови Метод: Иммунохемилюминесцентный с использованием парамагнитных частиц (анализатор DxI800, Beckman Coulter) Витамин В12 (кобаламины суммарно) (венозная кровь) * 108.40 пмоль/л 25.05.2026 Взрослые : 133 - 675; Дети: 0-1 год 118-1107; 1-2 года 197-1107; 2-8 лет 190-747; 8-14 лет 149-772; 14-19 лет 132-531. 25 (ОН) Витамин D (венозная кровь) * 24.3 нг/мл 25.05.2026 Дефицит: <20; недостаточное содержание: 20-30; достаточное содержание: 30-100; верхний предел безопасности: >100 Метод: Колориметрический с бромкрезоловым зеленым Альбумин (венозная кровь) 47.1 г/л 25.05.2026 Взрослые: 35-52; Дети: 0-1 год: 28,0 - 48,0; 1-8 лет: 38,0 - 47,0; 15 лет: 39,0 - 49,0; 15-19л: 38-51 Метод: Колориметрический с биуретовым реактивом Белок общий (венозная кровь) * 77.7 г/л 25.05.2026 взрослые: 66 - 83 дети: с 0 до 14 дней 52-79; с 14 дней до 1г 43-68; с 1 до 6 лет 59-72; с 6 до 9 лет 62-74; с 9 до 19 лет 63-77. Метод: Колориметрический с арсеназо III Кальций общий (венозная кровь) 2.35 ммоль/л 25.05.2026 Взрослые: 2,2 - 2,65; Дети: 0-10дн.: 1,9 - 2,6; 10дн.-2г.: 2,25 - 2,75; 2г.- 12л.: 2,2 - 2,7. Метод: Колориметрический с молибдатом аммония УФ Фосфор неорганический (венозная кровь) 1.15 ммоль/л 25.05.2026 Взрослые: 0,81 - 1,45; Дети: 1,29 - 2,26 Метод: Иммунотурбидиметрический Ферритин (венозная кровь) 35.10 мкг/л 25.05.2026 Муж.: 20-250; Жен.: 10-120; Дети: до 1 м.: 6-400;1-6 м.: 6-410; 6-12 м.: 6-80; 1-5 л.: 6-60; 6-19 л.: 6-320 Метод: Спектрофотометрический Клинический анализ крови (основные параметры + лейкоцитарная формула + СОЭ) Наименование Ед. изм. Значение Референтные значения Лейкоциты WBC 10Е9/л 5,46 (4.00 - 8.80) Эритроциты RBC 10Е12/л 4,68 (3.70 - 4.70) Гемоглобин HGB г/л 141 (120 - 160) Гематокрит HCT % 40,7 (36.0 - 42.0) Средний объем эритроцита MCV фл 86,9 (75.0 - 95.0) Среднее содержание гемоглобина в эритроците MCH пг 30,1 (25.00 - 32.00) Средняя концентрация гемоглобина в эритроците MCHC г/л 346 (320 - 360) Коэффициент вариации ширины распределения эритроцитов RDW-CV % * 11,9 (12.20 - 14.70) Стандартное отклонение ширины распределения эритроцитов RDW-SD фл 37,2 (37.00 - 46.20) Тромбоциты PLT 10Е9/л 220 (180 - 400) Средний объем тромбоцита MPV фл 10,2 (9.4 - 12.4) Разброс тромбоцитов по размеру PDW % 16,6 (10 - 20) Тромбокрит PCT % 0,22 (0.15 - 0.40) Лейкоцитарная формула: Наименование Значение Референтные значения % # % # Нейтрофилы NEU 53,4 2,92 (47.00 - 72.00) (2.00 - 5.50) Лимфоциты LYM 33,7 1,84 (19.00 - 37.00) (1.20 - 3.00) Моноциты MON 9,9 0,54 (3.00 - 11.00) (0.09 - 0.60) Эозинофилы EOS 2,4 0,13 (0.50 - 5.00) (0.02 - 0.30) Базофилы BAS 0,6 0,03 (0.00 - 1.00) (0.00 - 0.65) СОЭ (скорость оседания эритроцитов) 6 Подскажите, надо ли еще какие анализы сдать, какие витамины и дозировку принимать, чтобы восполнить нехватку.