Грыжа l4-l5 позвонки 0,52 см

В ноябре было сильное обострение, и сейчас уже июнь, и я не чувствовала ни одного дня без боли в спине. Сложно умываться, не могу полностью наклониться. Занимаюсь ЛФК, нашла в клинике, но это достаточно дорого, но хожу. Хожу нестабильно, так как много работы, семья, но стараюсь хотя бы два раза в неделю ходить. До этого проходила электрофорез с карепаином. Честно, не знаю, что уже сделать, как избавиться от этого. Каждое утро хочется просто кричать, потому что мне всего лишь 27 лет, и это ужасно. Ощущение. Кому не скажешь, все говорят, что это маленькая грыжа и это вообще ерунда. Но я как-то хочу знать какой-то ответ. Может быть, мне блокаду поставить или что сделать кроме ЛФК, потому что так невозможно уже. Неужели мне так всю жизнь жить? Кто-то говорит, что это было при родах, что мне ставили анестезию. В общем, не знаю. Спасибо за ответ, если вы мне сможете ответить что-либо.