Что вас беспокоит?
Чем питаться? Диета по акне.
Доброго времени суток. Мужчина 36 лет, холост. 184 см роста, 69.5 кг вес. Работаю 8 лет в шахте. Вредные привычки: курение. Алкоголь не пью около 1 месяца, до этого злоупотреблял. Хр.заболевания: гастрит, тонзиллит, простатит. Обратился к врачу дерматологу, с жалобой на множественные прыщи. Их много. Каждое утро 5 - 6 новых. И кажется что их с каждым днём всё больше. Стало уже не до шуток. Дерматолог написала - на эритематозном фоне множественные пустулёзные элементы. Прописала лечение (доксициклин, максилак, зеркалин, азелик, циновит). Фотографии прыщей прилагаю. Но эти фотографии примерно 5 - 6 дневной давности. Сейчас ситуация стала ещё немного хуже. Также была назначена диета. Исключить: сладости (сахар), молоко, фастфуд, полуфабрикаты, крепкий чай, кофе, всё острое, соусы, кетчупы, жирное мясо и жирную рыбу, копчёное, жареную картошку, хлебобулочные изделия. Также я прочитал в интернете, что запрещено: рис, всё белое (белый хлеб), пельмени, котлеты, сосиски, любой сахар, картофель в любом виде. И мои вопросы: 1). Чем вообще питаться? (в интернете пишут можно: капусту, гречку, тыкву, овощи, фрукты, овсянку (геркулес). 2). Можно ли есть: варёный картофель, гороховую кашу, чёрный хлеб, супы, майонез, варёную колбасу, яйца (варёные, жареные)? 3). Чем заменить сахар в чай? 4). Пирожки, оладьи, расстегаи (с варёной колбасой, либо сосиской) тоже под запретом как фастфуд? Или пирожки с капустой можно? 5). Готовые салаты, квашеная капуста, готовые каши в пластиковых контейнерах тоже считается полуфабрикат?
Принятый ответ
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.
Ознакомилась с вашей ситуацией
Уточните, пожалуйста, назначенную терапию используете в полном объеме? В таких случаях на фоне лечения может быть положительная динамика не сразу. Однако при отсутствии Положительной динамики в течение 2 недель в таких случаях оптимально повторно осмотреться у дерматолога и обсудить дополнительную диагностику - соскоб с кожи на клеща Демодекс, который может вызывать такую картину
По питанию в таких случаях оптимально:
Овощи - капуста, кабачки, брокколи, цветная капуста ,огурцы, помидоры, болгарский перец, тыква, баклажаны
Бобовые
Зелень (руккола, пекинская капуста, листовой салат, укроп, кинза)
Белок - хек, курица, индейка, нежирные сорта говядины
Из круп на гарнир - гречка, бурый рис
Из фруктов яблоки, груши, слива, можно ягоды
Приоритетные методы приготовления пищи - тушение, варка, запекание, аэрогриль
2. Картофель в таких случаях не рекомендуется
Майонез не оптимально
Черный хлеб не оптимально
Колбасу в таких ситуациях оптимально полностью исключить, всех видов
Яйца (вареные, омлет), гороховую кашу небольшой порции не более 2 раз в неделю, супы в таких случаях можно
3. В таких случаях можем рассмотреть замену на стевию, если не будет усиливать высыпания
4. Жареные пирожки в таких случаях необходимо исключить
Запечённые пирожки с капустой в таких ситуациях можно не более 1-2 раз в неделю
5. Готовые каши и салаты в таких случаях не оптимальны, с майонезом потенциально вредны
Квашеная капуста в таких случаях разрешена с минимальным количеством сахара и уксуса, лучше всего домашнего приготовления
При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!
1. Насчёт хлеба. Вообще никакой нельзя?
2. Замена сахара. Можно ли пить чай с горьким шоколадом, где доля какао свыше 70%?
3. Насчёт готовых каш и салатов. Выходит что если приготовил сам, можно. А если приготовил кто-то и положил в холодильник, то уже нельзя?
1. Из хлеба в таких случаях я бы рекомендовала отдавать предпочтение цельнозерновым вариантам, или же на закваске без дрожжей, например, ржаной
2. Горький шоколад тоже имеет высокий гликемический индекс, то есть провоцирует колебания глюкозы и инсулина, но в день до 1 порции (до 3 квадратиков) считается допустимым
3. Салаты с майонезом при активных высыпаниях я бы не рекомендовала ни покупные, ни домашние. В приоритете домашние овощные, можно с небольшим количеством льняного масла, покупные с соусами считаются не оптимальным вариантом при дерматологических проблемах
Каши - записи от марки, чаще всего в них есть консерванты для удлинения срока хранения, больше сахара и соли, также могут быть усилители вкуса
Фатима Зауровна, ещё вопрос по Зеркалину (клиндамицин), он наносится на всё лицо или точечно?
Препарат наносится на сухую чистую от других средств кожу на всю пораженную область, не точечно
На всю зону, где есть высыпания
Принятый ответ
Здравствуйте!
Акне у взрослых мужчин хорошо поддается лечению, когда назначена верная схема лечения
Главный «враг» кожи при акне - продукты с высоким гликемическим индексом , так как они поднимают Сахар в крови , провоцируют выброс инсулина, а он усиливает выработку кожного сала . Также негативно влияет молоко . Все остальное - менее критично
Можно есть спокойно гречку , овсянку , перловку , бобовые , любые овощи, нежирное мясо ( это курица, индейка, говядина), нежирную рыбу , яйца, фрукты ( умеренно! ), кефир и йогурт без сахара
⚪️ Вареный картофель - гликемический индекс у него высокий, но не очень высокий. В небольших количествах , как , например , 100-150 г и не каждый день - допустимо. Это точно лучше , чем жареный
⚪️ Гороховая каша - можно, нужно. Низкий гликемический индекс, высокий белок, клетчатка
⚪️ Черный хлеб - лучше белого . В умеренном количестве , 1-2 кусочка в день , вполне допустим. Выбирать хлеб из цельного зерна без добавления сахара , например , Дарницкий , он есть в каждом магазин е
⚪️ Супы - можно. Овощные , крупяные, с нежирным мясом , главное без жирных наваров и без зажарки
⚪️ Майонез - нежелательно. Он содержит сахар , масла и консерванты. Заменить оливковым маслом / нежирной сметанкой ( 10%)
⚪️ Вареная колбаса - лучше избегать. Это переработанный продукт с крахмалом , сахаром, консервантами. Если живете в городе , где есть ВкусВилл, там есть ветчина «Нежная», «Аппетитная» ( они имеют очень хороший состав )
⚪️ Яйца вареные - можно, это хороший продукт. Яйца не влияют на акне . Жареные - хуже, но не запрещены ( просто жарить на минимуме масла)
Заменить чай в сахаре можно стевией , например , ФитПарад номер 7
Пирожки, оладьи - дело не в начинке , а в тесте. Пшеничное тесто - высокий гликемический индекс. Поэтому пирожки с капустой ненамного лучше пирожков с сосиской . В период активного лечения - лучше воздержаться. После улучшения - иногда и не страшно совсем
Готовые салаты , квашеная капуста, готовые каши в контейнерах :
⚪️ Квашеная капуста - хорого подходит. Это пробиотик, помогает кишечнику, низкий гликемический индекс. Плюс принимаете Максилак , будут работать вместе
⚪️ Готовые салаты без майонеза (овощные, с оливковым маслом ) - можно , например , греческий , весенний
⚪️ Готовые салаты с майонезом - нежелательно
⚪️ Готовые каши в контейнерах ( гречка, овсянка, перловка без соуса и сахара) - в целом допустимо , смотреть состав. Если там нет добавленного сахара и соусов - допустимо
Режим питания - это вспомогательный инструмент, не основное лечение. Основное лечение - это назначенные препараты
Курение ухудшает состояние кожи и замедляет заживление - об этом стоит помнить
Умывание - без агрессивных скрабов и спиртовых средств , мягкое, 2 раза в день. Руками к лицу лишний раз не касаться
Подходящие умывалки - гели «для чувствительной кожи» - La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser , CeraVe Hydrating Cleanser, Bioderma Sensibio
При работе в шахте - особенное очищение кожи лица после смены , угольная пыль забивает поры
Похожие вопросы по теме
- 4 часа назад8 ответов
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа