Боль в коленях, по ощущениям мышечная

Здравствуйте! Артроз обоих коленных суставов. Год назад, 20.06.2025 г. правый кс был заменен эндопротезом. Операция прошла хорошо, реабилитация тоже была в штатном режиме. Правда, сейчас я уже понимаю, что нагрузка временами была избыточная. Рано начала ходить на значительные расстояния, подниматься по лестнице обыкновенным, а не приставным шагом. Но болезненные ощущения проходили после периода покоя. Через полгода я начала ходить смелее и дальше, и наверное перетрудила, причем оба колена. Этот период совпал с началом холодов. Не всегда одевалась так, чтобы колени не ощущали холода. Несколько раз под брюками ноги замерзали. Вскоре после этого появилась боль в обоих коленях. В оперированном сильнее, в другом слабее, но боль похожая, немного выше колена, по передней поверхности бедра. Поичем боль только при напряжении, когда сажусь или встаю. В покое боли нет, при сгибании - разгибании нет тоже. Только хруст и щелчки, в обоих коленях. По ощущениям болят мягкие ткани. Колени начали отекать. Никакого лечения мне врач не назначил, кроме совета погреть грелкой (и я грела, зря конечно, теперь это понимаю, но это же врач мне посоветовал!) дал направление на очередную реабилитацию в стационар. После реабилитации, с интенсивной ЛФК, стало болеть еще сильнее. В феврале-марте этого года лечила дома компрессами с димексидом, мазала диклофенаком и мелоксикамом (в разные периоды, не одновременно). 20 дней делала процедуры с прибором Алмаг+. Немного стало лучше, сильный отек спал, но боль осталась. Ни сесть, ни встать без опоры на руки я не могу, больно даже так. С апреля-мая пытаюсь добиться направления на какое-нибудь обследование, но у районного травматолога ответ один: вам это не показано. Правда, на рентген направление дал. Сделала УЗИ платно, сдала по своему разумению анализы, сделала КТ оперированного колена. Оперирующий хирург сказал, что с эндопротезом всё хорошо, причину болезненных ощущений надо искать в другом, тем более что болят ОБА колена. Что делать дальше, чем и как лечиться? Дополняю. Из-за проблем с желудком (ГЭРБ) боюсь принимать НПВС бесконтрольно, правда две недели уже назад не выдержала и семь дней пила Нимесулид в гранулах (по 1п.два раза в день). Особых изменений нет, пока пила - боль просто притуплялась