Постоянные проблемы с суставами,связками

Проблемы со связками начались с подросткового возраста,по-видимому еще и виновата наследственность(мама часто подворачивала голеностоп).У меня от резких движений или если занимался физкультурой без разминки,или от чрезмерных усилий часто травмировались плечи ,кисти(как пример,от резкого взмаха рукой ,как бросок камня или от плавания кролем без разминки).Ставили неоднократно диагноз(еще в 80-х) "растяжение связок".Вначале выздоровление занимало пару недель,с возрастом уже время растянулось до нескольких месяцев. В настоящее время занимаюсь в фитнесс зале без чрезмерных нагрузок и тем не менее в году я здоров буквально пару месяцев,всегда что-то ноет и болит.В настоящее время беспокоит длительно (более полугода) плечо и колено.До этого были травмы локтя и кистей. Озадачивался синтезом коллагена в организме,сдавал анализы крови на медь,которая участвует в синтезе.Уровень оказался ниже нижней границы.Добавил добавку меди ,пару лет пью,никаких изменений в лучшую сторону не заметил.(Количество белка в пище достаточно). На днях сделал МРТ плечевого сустава из-за боли. После того ,как прекратил полностью на несколько месяцев физические нагрузки было ощущение ,что плечо выздоровело.Но после небольшой гребли на САПах вечером практически не мог поднять руку. У меня никогда не бывает опухоли как при классических повреждениях связок,при пальпации ничего не ощущаю. Обычно все повреждения в суставах периодически ноют,после продолжительного времени покоя(месяц-два-четыре) боли проходят .Если начать нагрузку при продолжающихся небольших болях ,то боль усиливается и отбрасывает меня назад. Лечение -только прогревания парафином (не помогает). Прикладываю заключение МРТ: ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Невыраженные дегенеративные изменения правого плечевого сустава по типу артроза /рентгенологически соответствует 2 ст. по Kellgren/ и акромиально-клавикулярного сустава по типу артроза /рентгенологически соответствует 2 ст. по Kellgren/ Единичная субхондральная кистовидная перестройка головки плечевой кости в задних отделах. Небольшой экссудативный выпот в полости правого плечевого сустава с распространением в синовиальную сумку подлопаточной мышцы, по ходу длинной головки двуглавой мышцы плеча Мр-признаки отечно-инфильтративных изменений верхней и нижней плече-суставной связки, преимущественно выражено со стороны нижней.