Что вас беспокоит?
Порно зависимость
Я парень, 26 лет, у меня порнозависимость. Есть жена и ребенок 8 месяцев. Раньше был долго холостым, без отношений, очень часто смотрел порно, но мастурбировал не каждый раз, а 2-3 раза в неделю. В последствии возникла зависимость. Даже когда появилась девушка и после того как женился на ней, в общем по сей день. Теперь еще стал заходить на сайты с проститутками. Жена это все увидела и чуть ли не ушла от меня.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
С точки зрения сексологии и психологии то, что описываете вы -это не просто вредная привычка, а сформировавшаяся поведенческая (дофаминовая) зависимость.
Порнография и поиск эскорт-услуг дают мозгу сверхсильную дозу дофамина без усилий со стороны человека. Со временем рецепторы мозга притупляются, и обычная близость с женой перестает приносить такое же острое удовольствие. Мозг начинает требовать более жесткого или нового контента для достижения того же эффекта. Именно поэтому возникла тяга к сайтам с проститутками.
Сейчас Вам необходим полный информационный детокс. На первые 90 дн необходимо полностью отказаться от любого эротического контента, включая социальные сети с откровенными фото. Это нужно для "перезагрузки" дофаминовых рецепторов. Первые две недели могут быть похожи на ломку: сильная раздражительность, бессонница, тревога, навязчивые мысли о сексе. Это нормальная физиологическая реакция отмены.
Поскольку ваш мозг привык к быстрой разрядке, вам придется заново учиться возбуждаться от реального человека. Договоритесь с женой временно убрать из жизни проникающий секс (на 1-2 месяца), если она готова. Оставьте только объятия, поцелуи, массаж, разговоры. Цель -восстановить эмоциональный контакт и чувство безопасности, убрав давление "обязательного секса", которое сейчас вызывает у вас стыд и желание снова сбежать в порно.
Вам нужен новый механизм сброса напряжения вместо мастурбации. Рекомендую начать заниматься интенсивным спортом (бегать до усталости, работать с железом, плавать). Физическая нагрузка сжигает кортизол (гормон стресса) и дает легальную дозу эндорфинов.
По возможности начните семейную психотерапию для восстановления тёплых,доверительных отношений с женой.
Алексей , здравствуйте! Верно ли я понимаю, что отказаться от просмотра порнографии и мастурбации трудно ? Это мысль навязчива ?
Секс с женой позволяет снизить тягу ?
Сексуальная аддикция нередко может иметь причину эмоциональную или когда у человека много стресса и подобная деятельность позволяет быстро снять напряжение.
Скажите , в вашем случае, что позволяет получить мастурбация и просмотр порно?
Раньше эти мысли были на автомате, но сейчас я боюсь из- за этого потерять жену.
Да, секс с женой снижает тягу.
Просмотр порно и мастурбация просто снять стресс, без особого удовольствия
С данной зависимостью эффективно можно бороться. Если данная деятельность позволяет снижать стресс , то важно заменять мастурбацию и порно другими вариантами проживания стресса и тяги на этом фоне.
Во- первых , удалиться со всех подобных сайтов , к сожалению, другого пути нет.
Во-вторых, Когда чувствуете желание - попробовать прожить его через релаксацию по Джекобсону , попробовать поделиться переживаниями с женой. Обязательно спорт, который хорошо сжигает гормоны стресса
В -третьих, мастурбацию можно оставить, если жена не испытывает на этом фоне сильных эмоций , но без подключения порнографии. И не чаще 1-2 раз в неделю.
Какой-то период у нас был гостевой брак, пока она не ушла в декрет (работала в другом городе), и она нормально относилась к тому, что пока ее нет я самоудовлетворяюсь
Обсудите этот момент с женой , если ее это не будет ранить, то оставьте мастурбацию но не чаще 1-2 р в неделю.
Бессонницей не страдаете?
Нет, сплю нормально
Здравствуйте. На самом деле данная зависимость достаточно частое явление. Ваша зависимость в какой-то мере не про интим, а про способ регуляции и самоуспокоения. Порно это способ снять тревогу, скуку и лишнее напряжение. Обычное порно уже можно сказать приелось, и вы нашли новый способ разрядки в виде сайтов с девушками. Для многих женщин этот факт равноценен изиене, в ее голове идёт мысль "он смотрит порно, значит ему не хватает меня, значит я не красива, значит я не любима". Это бьёт по самооценке.
Необходмо отследить, в какой момент вы начинаете думать о порно, может быть вы в этот момент испытываете стресс?
Признайте эмоции жены, не уходите в оборону, оправдания сейчас не лучший вариант. Попробуйте ограничить порно, найдите другой способ разгрузки нервной системы, то, что нравится и успокаивает вас. Попробуйте практиковать с женой секс без проникновения, больше ласки, объятий. Чем больше тактильности, тем меньше стресс. Мастурабцию можно оставить, однако, без порно, старайтесь включать мысли, фантазии.
Здравствуйте. Ваша жена увидела не просто картинку, а её личный страх быть обманутой и ненужной, особенно с маленьким ребенком на руках…
Эта зависимость редко бывает про секс как таковой..гораздо чаще она про побег от стресса, скуки или одиночества, которое Вы пронесли через долгие холостые годы.
Ваш мозг привык к быстрому дофамину((
Сейчас главное не клясться в вечном воздержании, это не работает и сломает Вас же.
Попробуйте вместо борьбы с порно просто начать замечать момент, когда рука тянется к телефону, и честно спросить себя что я сейчас чувствую? Усталость, тревогу, обиду на жену за нехватку внимания?
Этот вопрос сдвигает фокус с запрета на понимание себя, и это главный огромный шаг.
Обязательно поговорите с женой не как провинившийся школьник, а как взрослый мужчина, который осознал проблему и ищет опору в семье!!
Скажите ей просто, что Вам стыдно, но Вы не хотите терять их и готовы работать над этим, возможно, даже сходить пару раз к специалисту, если она поддержит ((
И прямо сейчас удалите все закладки и подписки, но сделайте это не в наказание, а для заботы о своём будущем.
Когда тянет посмотреть, идите мыть посуду или играть с ребенком 5 минут.
Это перебивает старую привычку новой нейронной связью.
Помните, зависимость не делает Вас плохим человеком, она делает Вас уязвимым мужчиной но осознание причин поможет побороть привычку.
Добрый день. Я вижу тут не только секс и экран, а скорее глубокую привычку справляться с жизнью через картинку, которая сложилась еще в те долгие холостые годы. Наверно, сейчас Вам вдвойне тяжело оттого, что жена увидела не просто сцену, а целый слой Вашей тайной жизни, и это подорвало её доверие в момент, когда она особенно уязвима с малышом. Я уверен, что запреты и обещания больше не смотреть почти никогда не работают,ведь это как бросить курить или играть. Причина наверно кроется в том, как Вы учитесь получать тепло и признание в реальных отношениях, а не в виртуальном мире, где всё просто и предсказуемо. Я бы предложил Вам сместить фокус с борьбы с порно на восстановление физического контакта с женой без сексуального подтекста, просто держать её за руку, гладить по спине, говорить о её усталости, чтобы вернуть себе ощущение живого партнёра. Также я уверен, что Вам стоило бы выделить 15 минут в день на то, чтобы записывать свои ощущения перед тем как тянет зайти на сайт, и вы увидите, что это часто тревога или скука, а не похоть. И самое главное, я бы посоветовал Вам честно сказать жене, что Вы ищете помощь, возможно, у психотерапевта, когда человек признаёт свою уязвимость перед близкими это признак зрелости и желания изменить ситуацию. Наверно, это будет трудно, но иного пути к настоящей близости я не вижу.
Здравствуйте. Сама по себе мастурбация на порно не является каким-либо расстройством. Проблема возникает тогда когда мастурбация заменяет и вредит основным сексуальным отношениям в паре.
Думаю не стоит лукавить в том, что сейчас у вас с женой маленький ребёнок который отнимает колоссальное время на себя. Если жена находится на грудном вскармливании , то это практически симбиоз в котором очень сложно найти место для интима. Усталость. Стресс от того что вы еще оба могли не адаптироваться к новой роли. Всё это очень сложно.
Как часто вы мастурбируете? Пропал ли секс с женой?
Помимо секса что сейчас вас беспокоит в отношениях с женой?
Мастурбация 2-3 раза в неделю
Секс с женой не пропал, 4-5 раз в неделю
Но мы часто ругаемся из-за бытовухи, она чересчур вспыльчива бывает
Поняла вас. Жена была на
грани ухода и это пугает вас.
Вы упомянули сайты с проститутками. Спасибо за честность.
Порно это развлекательный контент, а анкеты с проститутками действительно уже могут нести большую угрозу.
Несмотря на то что у вас маленький ребёнок секс женой регулярный. Какая эмоция или ситуация толкает вас на то чтобы открыть сайт с проститутками? Злость, одиночество, пустота, желания мира где нет давления и крика, что то другое?
Когда ваша жена злится, что вам хочется сделать? Уйти, наказать, защититься?появляется ли большая тяга после ссор?
Здравствуйте.
Стресс/напряжение есть? В какие моменты мастурбируете и какие эмоции испытываете? Ровное настроение, возбужденное или от того, что теперь этим не совсем можно заниматься.. на адреналине..что может заметить?
Что не хватает в обычном сексе, что тянет смотреть порно?
Похожие вопросы по теме
- 14 Марта 20243 ответа
- 1 Октября 20248 ответов
- 18 Апреля 20254 ответа