Что вас беспокоит?
Паника, отсутствие владение своим телом
Добрый день, на протяжении 10 лет меня беспокоит странное состояние, все началось в 2017 году с переезда, я переехала в другой большой город учиться , не переживала, может на подсознании был стресс - уехала от родителей учиться. Первый раз испытала странное состояние, чувство потери над своим телом, как когда засыпаешь - вздрагиваешь и пытаешься прийти в себя, так начались у меня ощущения в автобусах, я начала выходить аж раньше из автобусов потому что это состояние запомнил мой мозг и я начала заранее накручивать что буду ощущать эту потерю контроля над телом, Затем такое чувство пришло ко мне на мосту, когда переезжали в автобусе, С тех пор я боюсь ездить на мостах, просто ощущение, будто остановится сердце, я объезжаю их стороной, потому что если начинаю ехать, как будто мозг запомнил , это состояние и теперь накручивает заранее, Я пропивала Золофт + атаракс, стало легче, ПА стало легче но не изяесзлр совсем, от АД набрала вес, забеременела , соответсвенно не пила больше АД, год я без АД, Во время беременности все было хорошо, но мостов так и боялась, не было панических атак, Сейчас прошло 3 месяца после родов, ПА вернулись, Сейчас просто отжала дома, вечеоом, ничего не предвещало беды, у меня началось чувство потери контроля тело, как будто сердце резко замерло и ты пытаешься вернуть себя в свое состояние, начинаю глубоко дышать и как будто вздрагивать ( хотя я даже не засыпала) иногда бывает такое когда я засыпаю , Есть проблемы со сном, не могу подолгу уснуть, бывает не могу уснуть всю Ночь, Сердце проверяла, холтер, узи и так далее, МРт мозга делала, все без патологий, Сейчас лежу и накручиваю себя, вдруг это сердце и оно остановится, После ПА или что это было смерила давление (138:88 пульс тем временем низкий 57) Подскажите, что мне делать, к АД не хочу возвращаться потому что не хочу к ним привыкать, не хочу снова набирать вес В момент когда еду на мосту (например) или то чего боится мозг, полное ощущение потери контроля над телом Поэтому мне нужно постоянное подтверждение от кардиолога что все с моим сердцем хорошо, я стабильно раз в 2-3 месяца посещаю кардиолога, из за этих ПА кажется что у меня проблемы с сердцем. Забыла добавить, что страх у меня не только мостов, но в целом высоты ( высокие здания, высота, мосты) вызывает панику, очень сильную Но бывает когда нервная система на пределе , то и сильно громкие звуки ( например выхлопы машин)
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, по моему мнению можно думать о тревожно -фобическом расстройстве с па, базово в лечении идет психотерапия по кпт методике ,без этого никак. С учетом текущих жалоб, по моему мнению было бы актуальнее обсудить состояние со своим врачом и возобновить мед терапию ( золофт или эсциталопрам, если вы на гв, если нет , то выбор препаратов шире).
Здравствуйте. По описанию очень похоже, что Вы столкнулись с паническим механизмом, который со временем распространился на разные ситуации. Сначала неприятное ощущение возникло в автобусе, потом мозг связал его с поездками, мостами, высотой, а сейчас тревога уже появляется и дома без видимой причины. Это типично для панических атак: человек начинает бояться не самого моста или автобуса, а повторения самого ощущения потери контроля.
Обратите внимание на мысль, которая появляется в эти моменты: "если я чувствую это, значит сейчас остановится сердце или я потеряю контроль над собой". Но где доказательство этому? За 10 лет эти ощущения возникали много раз, Вы обследовали сердце и мозг, и каждый раз организм возвращался в нормальное состояние. Факт здесь в том, что ощущения очень пугающие, но пугающее ощущение само по себе не является признаком опасности.
Постоянные проверки у кардиолога и поиск подтверждений дают облегчение, но ненадолго, а затем тревога снова требует новых проверок. Так работает тревожный цикл.
Беременность и первые месяцы после родов сами по себе являются серьезной нагрузкой на нервную систему, а проблемы со сном дополнительно повышают чувствительность к тревоге и телесным ощущениям.
Привыкания к антидепрессантам в том смысле, которого обычно боятся пациенты, они не вызывают, но решение о лечении принимает врач. Помимо медикаментов, очень хорошие результаты при панических атаках и тревоге о здоровье показывает когнитивно-поведенческая и рационально-эмоционально-поведенческая терапия. Там как раз учат переставать воспринимать эти ощущения как сигнал катастрофы и постепенно возвращать себе чувство безопасности и контроля над жизнью.
Здравствуйте!
В таких случаях обычно оптимальной тактикой считается немедикаментозная коррекция состояния - через когнитивно-поведенческую психотерапию с врачом психотерапевтом или психологом психотерапевтом.э
В рамках психотерапии можно прицельно поработать со страхами и тревожными мыслями.
При недостаточной эффективности от психотерапии могут повторно приниматься антидепрессанты - зависимости они не вызывают, прицельный подбор дозы позволяет достичь стабилизации состояния, также можно подобрать нейтральные в отношении веса препараты.
Похожие вопросы по теме
- 28 Июня 20215 ответов