Что вас беспокоит?
Каждый день плохое настроение, все раздражает, просыпаюсь уже злая
За последнии дни было много неприятных событий, много нервов и переживаний, теперь, когда более менее все спокойно, меня абсолютно ничего не радует, раздражает
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Елена.
Такое состояние может быть реакцией на стресс. В результате переживаний вы эмоционально истощились, у вас просто нет энергии на радость. Поэтому прежде всего нужно признать такое состояние нормой и не ругать себя за это.
Сейчас время не для радости, а для восстановления. Прежде всего верните себе физические ощущения - пройдитесь босиком по земле, примите прохладный душ, займитесь физической активностью.
Ешьте вкусное, выспитесь, порадуйте себя чем-то. Также позвольте себе просто ничего не делать - перезагрузиться.
Не подавляйте неприятные чувства, пусть они будут. Можете выписать их в дневник или нарисовать.
Через 2-3 дня отдыха вам должно начать становиться легче. Если через неделю ничего не изменится, это повод обратиться к психологу или психотерапевту.
Похожие вопросы по теме
- 18 Ноября 20201 ответ
- 29 Июня 20222 ответа
- 3 Апреля 20237 ответов
- 9 Декабря 20231 ответ