Что вас беспокоит?
Как справиться с тревожностью и параноей за детей, после потери ребенка от онкологии?
2,5 года назад умер старший сын от редкой формы агрессивной лимфомы. Симптомы были очень размытые, даже врачам, начиная с педиатра, скорой и больницы в первые месяц и заканчивая еще двумя больницами Москвы еще месяц не могли поставить диагноз. Лечение не помогло.. Ребенок погас.. У меня есть еще двое детей , первому -6 лет сейчас, второму 1,5 года. И при любых симптомах у детей меня накрывает тревога и паранойя, начинаю прокручивать кучу мыслей в голове, гуглить симптомы, анализы, варианты развития событий , примерять к симптомам старшего сына. Также тревога может накрывать и без болезней детей относительно младшего ребенка, если спит - проверять дышит или нет, температуру трогать , я бы сказала что навязчивые мысли накрывают , а вдруг сейчас что-то не так с ребёнком а я пропущу момент. Как побороть эту паранойю и тревогу учитывая что был такой опыт стресс потеря я не понимаю.. В моменте пробовала техники дыхания и тп но они помогают совсем не на долго. Переключаешься, вспоминаешь и все по новой.. Никакие лекарства не принимала успокоительные с момента беременности младшим. Сейчас тоже еще кормлю ребенка грудью и у большинства средств известных мне период грудного вскармливания- противопоказание.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Анастасия, добрый день! Примите мою поддержку. Все что вы пережили, никак не может пройти бесследно для психики. Сейчас, в период грудного вскармливания, вы можете обратиться к психотерапевту, есть препараты, которые можно использовать на гв- даже из группы антидепрессантов. Также, есть метод корректировки тревожности- когнитивно- поведенческая терапия. Из доступный источников, рекомендую обратиться к психологической литературе- книга Роберта Лихи- свобода от тревоги. Обязательно находите время, для медитаций и дыхательных практик. Релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. С сегодняшнего дня, начните отслеживать свои мысли.Все тревожные мысли, начинаются с фразы- а вдруг?;- если;- может быть. Как только вы заметили эту мысль, постарайтесь не уходить в неё, а медленно переключится на другое занятие. + используйте технику СМЭР- ситуация, мысль, эмоция, реакция ( примеры и таблицы есть в свободном доступе интернета). Пример: ситуация-сижу на кухне. Мысль-а вдруг у ребенка начнется серьезная болезнь. Эмоция- тревога. Реакция- звоню подруге, маме мужу, начинаю плакать, начинаю накручивать себя. Реакция тела- удушье, головная боль, тахикардия, повышение давления.
Альтернативная мысль:
Да, мой ребенок заболел страшной болезью, но это не означает, что другие дети тоже будут болеть. Я не знаю будущего и не могу знать как будет в этот раз. Моя тревога, не может изменить событий будущего. Я могу только жить и надеяться, что это никогда не повторится. ( вы должны написать такую альтернативную мысль, чтобы ваша тревога в моменте -уменьшилась. Попробуйте писать, так, как будто вы даете совет близкому человеку, все то, что бы вы сказали другому человеку).
Здравствуйте.
Сложная ситуация.
Здесь нужно прорабатывать горе со специалистом..плюс медикаментозное лечение.
Вы переносите все страхи и тревогу на детей..но лишь ухудшаете и своё самочувствие и детей. Дети чувствуют вашу тревогу.
Похожие вопросы по теме
- 19 Июля 3 ответа
- 19 Июля 29 ответов
- 18 Июля 9 ответов
- 18 Июля 41 ответ
- 17 Июля 34 ответа
- 17 Июля 2 ответа
- 17 Июля 14 ответов
- 17 Июля 1 ответ
- 17 Июля 28 ответов
- 17 Июля 8 ответов