Тревожность, тошнота, кашель, сердцебиение учащённое, давление

очень сильная тревожность и беспокойство, перед и во время выхода из дома куда нибудь на встречу или с кем-то просто увидится из друзей, начинает сильно тошнить, кашлять и сильно биться сердце, а если перед выходом ещё и поел, то может и стошнить, с животом всё хорошо, не болит, дискомфортов нет, но как только мне куда то нужно пойти, где много людей или с кем то погулять, то всё или даже подстричься нормально сходить не могу, начинается тоже самое и плюс мысли а вдруг мне там плохо будет и стошнит, но если я один пойду скорее всего таких приступов не будет, что это, подскажите, помогите, что это может быть, сейчас мне 26, лет в 19 было всё нормально, после расставания с девушкой это началось в острой форме, а бывает что мне нормально и без всяких бзиков этих, могу с кем-то встретится, помогите. Даже к врачу не могу сходить, так как тоже очень волнуюсь, замкнутый круг....