Грыжа в поясничном отделе , онемела нога

В начале октября обратилась к неврологу по поводу усталости и скованности в спине, боли при разгибании спины (например наклонилась завязать шнурки или поднять что-то с пола), хотела заняться тренировками (в декрете два года, только сейчас появилось время на себя). Доктор направила на МРТ двух отделов позвоночника, в поясничном обнаружена грыжа. Рекомендации :мануальная терапия и лфк, от лекарств я тогда отказалась. На МРТ не было сведений за прямое давление на корешки (прикладываю результаты). В субботу вечером 10.10 сильно заболела икроножная мышца левой ноги , болела более часа, потом появилось легкое онемение в районе пятки, вчера в пн 12.10 обратилась к другому неврологу , она посмотрела диск и сказала что давления прямого на корешки нет , но есть все условия корешки раздражать , от этого онемение. Сегодня 13.10 онемение усилилось и стало уже на пол ноги (пятка -голеностоп - икроножная мышца). Выписанное вторым неврологом лечение начала сегодня утром (прикладываю ) Ходить могу, острых болей нет, только чувство слабости и онемения. Мне очень тревожно. Подскажите пжлст , проходит ли это от консервативного лечения? Как долго может сохраняться такой симптом? Что делать в данном случае : лежать с валиком под коленями или наоборот пойти погулять в быстром темпе или проявить другую доступную активность ?