Что вас беспокоит?
Не спит под утро
Ребенку 4.5 месяца, ночь спит в кроватке нормально до 5 утра, в 5-6 утра кормление, после этого невозможно уложить дальше спать, поспит на руках 10-15 минут, начинает выгибаться и кривляться, опять укачиваем, засыпает и тоже самое. Переложить невозможно, либо с ним на руках спишь, либо не спишь вообще. Такое уже на протяжении месяца, раньше все нормально было, спала до 7:30, сейчас чтобы дотянуть это проблема огромная. Что делать не знаю, уже и с временем бодрствования работали и с дневными снами, вообще ничего не помогает. Что вот с этим делать? В 6 утра вставать и бодрствовать я не хочу.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации педиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Проблема в 5–6 утра классический раннее утреннее пробуждение из-за накопленного недосыпа и смены архитектуры сна после 4 мес. В это время давление сна минимально, а кортизол растёт, поэтому уложить обратно крайне сложно.
Что делать:
1. Сдвинуть первое дневное окно бодрствования на 1 ч 45 мин – 2 ч. Слишком ранний первый сон закрепляет раннее утро.
2. Убедитесь, что последний дневной сон заканчивается не позже 17:30–18:00.
3. В 5–6 утра не укачивайте активно: это создаёт ассоциацию. Попробуйте шипение, поглаживание, соску без подъёма на руки. Если не засыпает за 15–20 мин - поднимите, начните день, но первый сон организуйте строго по новому ВБ.
4. Затемнение блэкаут обязательно: даже слабый свет в 5–6 утра подавляет выработку мелатонина и сигнализирует мозгу о пробуждении, делая повторное засыпание практически невозможным.
5. Исключите дискомфорт: рефлюкс, прорезывание, голод (иногда помогает докорм во сне в 4–5 утра).
Перестройка занимает 10–14 дней. Терпение и последовательность важнее идеального результата сразу.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Последний дневной сон так не сделаешь, иначе её на ночь укладывать в 19:30-20:00 придется, она не выспит до 7 это точно
Похожие вопросы по теме
- 20 Сентября 202212 ответов
- 12 Сентября 20227 ответов
- 9 Июня 202216 ответов
- 6 Июня 202218 ответов
- 27 Января 202211 ответов
- 6 Января 20221 ответ
- 6 Декабря 20218 ответов
- 26 Апреля 202118 ответов
- 1 Марта 20219 ответов
- 5 Октября 202016 ответов