Что вас беспокоит?
Тревога при измерении АД
Добрый день ! Уважаемые врачи . Я сейчас на ГВ , ребенка родила в апреле , до этого в 2024 году было тревожное расиройстройство работала с психологом кпт и пила атаракс . Сейчас симптомы вернулись , до беременности прршла обследования все возможные , соматически здорова . Началось , все с пеовой консультации при постановке на учет , врач смерила давление и показал 130/90 и тут же расказала кучу страшилок , чем такое давление опасно для матери и ребенка , с этого момента у меня панический страх измерения , белала смад все в норме учитывая , что на каждое измерение смад у меня было волнение . На последних сроках давление поднималось вечером , но у меня была дикая иревога по поводу предстоящих родов , на последнем приеме перед родами врач кардиолог предположила , что это у меня от волнения . Далее родв , кс , забота о ребенке как то давление отступило на последний план , периодически мерила и не боялась , было все в норме . Буквально вчера мерию вечером и у меня паника давление 130/90, я мерила еще раз 20 показывало разные цыфры от 115 до 140 , в пнике . Страх из за самой болезни , в том что придется пожизнено принимать препараты , а так же страх из за тревоги , что она вызывает давление . Как справиться , препараты нельзя , на психолога нет времени .
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Очень жаль, что Вам попался такой врач, который напугал и сообщил некорректную информацию. Давление (верхняя цифра) 130 это вариант нормы, никакой опасности это не несет, а если для Вас обычное давление 110-120, то цифры 130 или 140 имеют право быть при стрессе или после физической нагрузки.
Тот момент когда Вы впервые напугались давления это пусковой момент, который запустил тревогу. Этот момент можно проработать с психотерапевтом. Но если нет возможности посещать специалиста, то можно найти консультацию онлайн , это также эффективно. Также Вы можете вспомнить , какие методики проходили ранее с психологом кпт и применить их для данной ситуации
Спасибо ! Я стараюсь максимально отсрочить гипертанию , веду здоровый образ жизни , без вредных привычек , чек апы прохожу
Добавьте методики релаксации. Дыхательные и тепловые упражнения, это аутотренинг по Шульцу, он есть в открытом доступе.
Старайтесь поменьше проходить исследований и поменьше контролировать давление так как это подкрепляет навязчивость, заставляет Вас переживать. А реальных причин для переживаний нет.
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Тревога может повышать давление и это не опасно! Тк давление самостоятельно в таких ситуациях снижается.
Чтобы убрать страх измерения - нужно реже измерять давление и понимать механизм работы нервной системы.
Вас напугали , и перед каждым измерением вы уже в напряжение , это дает выброс гормонов стресса , а это автоматически повышает давление , появляется ощутимое сердцебиение, может ощущаться нехватка воздуха и тд. Постоайтесь в такой момент объяснять себе , что это не опасно и что это всего лишь реакция тревоги и ответ организма на нее. Можно подышать глубоко , описать в слух предмет - чтобы вернуть себя в реальность с тревожных мыслей.
Так же можно почитать книгу 30 шагов к жизни без ипохондрии автора И.Качай
Спасибо огромное !
Добрый день.
Наверно стоит разделить тревогу и реальные цифры. Вы уже прошли обследования и соматически здоровы это важная опора!!!Попробуйте измерять давление не чаще 2х раз в день и не в момент паники🙏Если чувствуете что накрывает сначала подышите спокойно 5 минут потом измеряйте. Не гоняйтесь за цифрами подряд это только раскручивает страх…Разрешите себе что давление может колебаться от волнения это нормально.
Наверно имеет смысл вести дневник где вы отмечаете не только цифры но и свое состояние до измерения. Так вы увидите связь. Это важно!По поводу препаратов есть ращрешенные на гв если врач решит так и не решайте заранее что вам их назначат пожизненно это ваша тревога говорит. Сейчас важнее вернуть доверие к телу. Попробуйте короткие практики заземления когда накрывает…И подумайте о консультации с психологом онлайн хотя бы раз в две недели это реально найти время.
Спасибо огромное!
Пожалуйста 🙏
Похожие вопросы по теме
- 25 Марта 20211 ответ
- 7 Января 202114 ответов
- 27 Декабря 20201 ответ
- 19 Декабря 20204 ответа
- 16 Августа 20201 ответ
- 2 Мая 20202 ответа
- 20 Марта 202045 ответов
- 6 Февраля 20201 ответ
- 29 Декабря 201911 ответов
- 21 Октября 20191 ответ