Ректоцелле

Алена Гринева12 часов назад

4.6

Гинеколог, Акушер, Репродуктолог

4 958 консультаций

Ирина, здравствуйте!
При опущении стенок влагалища могут помочь Упражнения Кегеля.
https://www.mskcc.org/ru/pdf/cancer-care/patient-education/pelvic-floor-muscle-kegel-exercises-females?mode=large

В домашних условиях можно использовать вагинальные шарики (шары Кегеля) для удержания мышцами влагалища, что укрепить тонус стенок.
Вариантов шариков очень много, разобрать в них поможет следующий алгоритм:
1. Выбирайте размер. Для новичков — 3 см и более в диаметре. Как только начнете удерживать такой размер, переходите на меньший. Для тех, у кого мышцы в тонусе — 2-2,5 см.
2. Смотрите на вес. Для первых опытов — легкие, до 30г. Затем тяжелее, например, 40-60г. Брать вариант на 100г и более стоит лишь профессионалам. Если сомневаетесь, возьмите набор, в нем варианты с разным весом или особые утяжелители.
3. Выбор варианта с вибрацией. Подумайте — нужны ли вам дополнительные функции. Вибрация дарит удовольствие, но игрушка с ней в 2-3 раза дороже.
Обычно после 2-6 месяцев занятий потребуются шарики с большей массой.
Ошибиться в выборе очень сложно. Даже если шарик будет большой и легкий, вы сможете во время упражнений делать больше подходов, что позволит добиться результата. Поэтому не бойтесь ошибиться.

Если вы сможете освоить работу с шариками, тогда уже можете купить тренажёр с дополнительными возможностями.
1 Миостимулятор для женского здоровья EMBAGYN
2 Magic Kegel Master Тренажер Кегеля
3 Влагалищные конусы StepFree
4 Влагалищные конусы Фаза 1 Yolana

Софья Фастовская11 часов назад

3.5

Гинеколог, Акушер

2 499 консультаций

Ирина добрый день.
Важно понимать что при ректоцеле и цистоцеле мышцы и связочный аппарат тазового дна недостаточно хорошо поддерживают органы, поэтому и возникает опущение. В такой ситуации важно не просто выполнять упражнения Кегеля, а понимать, насколько хорошо работают мышцы и правильно ли Вы их сокращаете.
Если упражнения не помогают, можно рассмотреть БОС-терапию — она помогает научиться правильно сокращать мышцы тазового дна. Также существуют вагинальные конусы и специальные тренажёры для тренировки мышц, а ещё аппараты для электромиостимуляции, которые вызывают сокращение мышц с помощью электрических импульсов.
При этом важно понимать, что такие методы помогают тренировать мышцы, но не восстанавливают связочный аппарат и не устраняют уже сформировавшееся опущение. Поэтому при Ваших жалобах, особенно если есть ощущение выпячивания, я бы рекомендовала обратиться к оперирующему гинекологу. В такой ситуации оперативное лечение уже можно рассматривать. Операция позволяет восстановить поддержку органов, когда одних упражнений недостаточно.
Пока старайтесь не поднимать тяжести, избегать сильного натуживания и следить за регулярным мягким стулом.
Из вариантов для тренировки мышц можно рассмотреть вагинальные конусы, например наборы с грузами разного веса, или специальный вагинальный электромиостимулятор.
В любом случае не стоит рассчитывать только на тренажёры, поскольку они не устраняют само опущение. Лучше подобрать лечение, которое будет эффективно именно в Вашем случае, чтобы не упустить время, если пролапс будет прогрессировать🌷