Что вас беспокоит?
Бжу для похудения
Здравствуйте! Хочу сбросить лишний вес с 77 до 55, 31 год, начала заниматься по утрам кардио и вечером силовая или растяжка. Какое БЖУ выбрать? Какой лимит калорий мне подойдёт? Сейчас питаюсь на 800 - 900 ккал в день максимум. Ем нежирный белок и овощи, фрукты 100 грамм в день
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Ваш рост,вес?.Есть хронические заболевания?
Елена, рост 168, вес 77
Калораж слишком занижен, это не приведет к пользе ,1200-1300 обязательно нужно. Фруктов почему всего 100гг?
Принятый ответ
Добпый день.
Для вашего веса калораж слишком занижен. Вам нужно не менее 1500 учитывая то что каждый день занятия
Похожие вопросы по теме
- 22 Августа 3 ответа
- 19 Августа 2 ответа
- 15 Августа 4 ответа
- 7 Августа 2 ответа