Проблемы с головой - не могу начать худеть?

Татьяна7 Августа 2021

Клиент

Юлия, здравствуйте! Спасибо за ответ! Чтобы этот препарат приобрести, аптека требует рецепт. Мне его же не просто так врач даст, у каждого же свое видение на лечение.

Юлия Сафронова7 Августа 2021

4.9

Рецеет неучетный может выписать любой врач,например,терапевт,покажите ему кнашу переписку

Татьяна7 Августа 2021

Клиент

Наталья, я как-то думала над подобным ответом и я знаю на него ответ - я заедаю одиночество и нереализованность. Второе вытекает из первого. Мне не хватает близкого человека, друга, который был бы всегда рядом, который волновался обо мне, проявлял заботу. В общем, обыкновенного женского счастья хотелось бы. А этого нет. Я вроде и встречаюсь с мужчиной на протяжении 4 лет, а мы будто с разных планет, он не нуждается в постоянном общении, он не нуждается в постоянных встречах, относительно меня, у него есть свой бизнес, он ему уделяет все 100% своего времени. А когда мы начали с ним встречаться, я потеряла связь со всеми друзьями и товарищами навсегда, я посвятила ему всю себя, будто боялась потерять его, а точнее его внимание к себе. Ненормально это, понимаю. Я когда от людей, любых людей, получаю искреннее внимание, заинтересованность во мне, как в человеке, я прям оживаю, все сразу по плечу в этой жизни становится, как-то на этом воодушевлении я уже смогла похудеть на 20 кг - это, кстати, после развода с мужем. У меня ощущение складывается, что я свободно дышу и реализуюсь вне отношений, когда я ни с кем не встречаюсь и не живу. Что для меня отношения как наркотики, на которые я подсаживаюсь и слезть не могу. И в итоге я запускаю себя во всем: во внешности, в реализованности. Я постоянно требую от партнера внимание, одобрения моим действиям, чтобы тот хвалил меня и восхищался мной мной всегда, говорил много комплементов. А мой мужчина не многословен, он сам по себе тихий спокойный человек. А мне этих слов не хватает, я начинаю беситься, звереть, много есть! Я человек с очень большим множеством интересов, я легко завожу контакты. Но я постоянно жду одобрения, ни от него, так у других. Если мной не восхищаются открыто, значит ко мне эти люди негативно относятся или я скучна для них. И я начинаю себе голову забивать и пытаться как-то реализовать идею, как понравится этим людям, как обратить их внимание на себя, чтобы они полюбили меня. И да, я все понимаю, что это все родом из детства, из-за моих отношений с собственными родителями. Я была очень отстранена от них и вообще от общества - человек одиночка. Поддержки, слов благодарности, элементарных теплых объятий, поцелуев - ничего этого не было. Помню только критику и как меня били ремнем за плохие оценки. Это дома. А в школе меня били неблагополучные ученики, я для них была девочкой для битья. Самая тихая, слабая, без друзей и защитников. В общем, и сейчас живу со всеми этими паттернами и просто не знаю как от них избавиться. Я хочу, чтобы у меня был близкий человек, просто самый настоящий друг. Не обязательно мужчина, пусть даже девушка. В первую очередь я не любовника себе ищу, а родную душу. Поэтому, Наталья, когда этого всего нет в моей жизни - я ем, ем и ем не переставая.

Наталья Пылаева7 Августа 2021

5.0

Принятый ответ

Татьяна, Вы правы, все идет из детства. Вы даже увидели причину и следствие своего поведение. И над этим нужно работать. Нужно начать принимать, полюбить себе сначала Вам, а после транслировать это окружающим. Когда Вы начнете поднимать уверенность в себе, свою самооценку, критика и мнение других людей уже не будет так Вас волновать, да и в похвале Вы не будет так нуждаться, потому что будете сами себе принимать.
Также Вы очень много внимания уделяете партнеру, забывая о себе. Какие у Вас увлечения, хобби? Обращайте внимание на себе, на свои интересы. Планируйте свой день, не забывая о себе.
Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент.
Всем невозможно нравиться, да и не нужно.
Это проблема внутри Вас и ее необходимо работать над этой проблемой с психологом/психотерапевтом. Научиться принимать себя такой, какая Вы есть – вот, главная задача. Попробуйте почитать про бодипозитив, бодипозитив учит девушек любить себя любой.
Попробуйте следующие рекомендации, как начать принимать, полюбить себя:
1. Не ищите причины, за что Вам надо полюбить себя. Вы такая, какая Вы есть, любите себя просто за это. Не нужно делать акцент на том, что Вам нужно за что-то полюбить себя, любите и принимайте себя без каких-либо условий.
2. Не ругайте себя за ошибки, которые возникают, не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
3. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, записывайте себе в дневник, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
4. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту "изюминку".
5. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
6. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.