Что делать,если из-за графика и суточной работы,нету возможности полноценно спать? — вопрос №64343

Question

Что делать,если из-за графика и суточной работы,нету возможности полноценно спать? — вопрос №64343

Дмитрий, Москва

548 просмотров

19 апреля 2018

Перед работой сон чуткий и беспокойный,скрип зубами,храп. Нервное напряжение. На работе удается поспать менее 5 часов,прерывистый сон. После суток весь разбитый и нахожусь в подавленном состоянии ( даже если получается поспать днем ). Работаю около года,до этого работал 5 - 2 проблем не было.

Вопрос закрыт

храп

мелатонин

Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Онлайн консультация врача

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Лечение храпа

4 ответа

15 апреля 2023

Оксана

Вопрос закрыт

Мелатонин привыкание

2 ответа

3 декабря 2023

Александр

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бузунов Роман Вячеславович, 20 апреля 2018 · Answer 1 · 2018-04-20T09:36:45+03:00

У Вас нарушение сна, связанное с ночным графиком работы. В идеале для улучшения сна и сохранения здоровья надо отказаться от работы по ночам. Но если оставить сменный ночной график не получается, можно хотя бы попытаться уменьшить его пагубное воздействие. Рекомендую ознакомиться со статьей с сайта Бузунов.рф «Сменный ночной график и здоровый сон» (ссылка http://buzunov.ru/smennyiy-grafik-i-zdorovyiy-son/). Также возможно использование препарата Мелаксен за 30 минут до сна. Однако при выраженной «непереносимости» ночного графика сделать свой сон идеальным будет сложно. В самом деле, лучше найти более подходящую и комфортную работу.

Дмитрий, 20 апреля 2018 · Answer 2 · 2018-04-20T20:49:50+03:00

+ 1

Пожаловаться

Дмитрий, 20 апреля 2018

Клиент

Роман, благодарю за совет. К сожаление, работу поменять пока не удастся. Буду стараться улучшить свой сон.