Что вас беспокоит?
У меня проблема с весом
Добрый день Елена Васильевна.Мне 53года,рост-153см,вес-93кг.Пыталась худеть разными способами,получалось скидывать 5-7кг.Затем вес возаращался ,плюс еще 1-2кг.Лишь один раз было -20кг из-за сильного стресса(умерла мама).Но затем кг.набрала с плюсом.Стали болеть суставы,спина.Прошу вас,помогите пожалуйста правильно сбросить вес.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Нужно выстроить хорошие взаимоотношения с едой на психологическом уровне, искать поддержки в домашних, очистить холодильник от пищевого мусора, начать готовить правильную еды, придерживаться чёткому графику приема пищи, исключить легкоусвояемые углеводы, посетить диетолога и эндокринолога. Вести замеры лентой, дневники питания.
Похожие вопросы по теме
- 7 Августа 2 ответа
- 5 Августа 12 ответов
- 4 Августа 3 ответа
- 3 Августа 9 ответов