Что вас беспокоит?
Как начать употреблять мясо
Здравствуйте! Я вегетарианка, не употребляю только мясо и птицу (рыбу ем) с детства. Подскажите, пожалуйста, как начать употреблять мясо хотя бы иногда. Какой вид, как приготовить и в каком количестве. Анна, 28 лет
23 Мая 2018·Просмотров: 180·Анонимный пользователь
Анна, Здравствуйте! Лучше всего подойдут не жирные сорта мяса. Куриная грудка, телятина, постная говядина, крольчатина. Лучше всего тушить, готовить на пару, можно и отварное. По нормам рационального сбалансированного питания человеку требуется в день в среднем 45—44 грамма животного белка. Дети (от 1 года до 16 лет) - 75-140 гр. Взрослые: мужчины - 140-150 гр. , женщины - 120-130 гр.
Похожие вопросы по теме
- 4 Октября 6 ответов
- 29 Сентября 2 ответа
- 27 Сентября 2 ответа
- 20 Сентября 39 ответов
- 16 Сентября 2 ответа
- 13 Сентября 3 ответа
- 6 Сентября 12 ответов
- 23 Августа 4 ответа
- 19 Августа 2 ответа
- 16 Августа 4 ответа