Заедают стресс

Не чувствую насыщения, могу есть без остановки все, что есть в холодильнике. Ела много всегда. Вес тоже всегда не устраивал, последние три года каждую весну на 8кг худею, потом опять набираю. Сейчас тоже похудела на 7, произошел срыв, идёт уже 5 дней, не могу остановиться. Для уточнения, работаю менеджером в спорт клубе, с детства занималась спортом (лучше бы этого не было,, организм привык). О правильном питании знаю достаточно, соотношение бжу свое знаю, знаю сколько ко мне нужно и где их взять. На диетах (пп) сладкого вообще не ем, мучного тоже,, чай, кофе естественно без сахара, мучное исключено, питание через каждые 2,5 часа и все в этом духе. Но потом происходит срыв, стоит лишь немного позволить себе большего и все. Не могу закрыть рот. Еда делает меня счастливее. Мне грустно, я ем. Скучно - ем. Плохо - ем. Я уже не хочу есть,, но я ем. Я хочу есть не физически, а психологически. Потом происходит замкнутый круг. Я расстраиваюсь ещё больше от того,, что после диеты набираю, и ещё больше ем. Как свинья жру. Ненавижу себя. При соблюдении диеты вешу 58кг, рост 177, хочу весить 55, при несоблюдении - 66. Говорить, что 66 - это нормально не нужно, я вижу себя в зеркале и это зрелище не придает мне самоудовлетворения. Помогите, пожалуйста. В свое свободное время на диете я считаю минуты до еды, смотрю рецепты. Такого не должно быть. Злюсь, когда запрещаю себе есть, что хочу. Не чувствую меры. В детстве до слез доводили чтобы я съела все. А сейчас буквально еду от меня уносят.