Что со мной такое? — вопрос №748707

Question

Что со мной такое? — вопрос №748707

Екатерина

875 просмотров

24 января 2022

Здравствуйте, у меня такая проблема, мы с моим молодым человеком 5 лет вместе, вместе не живём, я ещё учусь
Меня раньше посещали навязчивые мысли и сомнения по поводу того, что я не люблю его, но спустя какое-то короткое время проходило, я испытывала страх и тревогу в эти моменты
На какое-то время мысли пропали, я старалась просто не думать и вот 2 недели назад снова сомнения, что не люблю, я полезла в интернет искать ответы на свои вопросы, но только больше завела себя в яму, я уже не могу понять что чувствую к нему, у меня словно ком в горле, у меня мысли, что мне нужно расстаться и что я кабы на самом деле не люблю и пытаюсь просто в это не верить
Я уже не знаю, что делать, сутками думаю об этом, я хочу чтобы у нас всё было хорошо, но эти мысли меня доводят то того, что думать не о чем другом не могу, внутри тревога
Помимо этого у меня ещё бывали и другие навязчивости "если что-то не сделаю, что с близкими что-то случится" и все в таком роде, я проверяю по 7 раз ручки от двери, проверяю по 5 раз фонарик на телефоне, не жизнь, а игра
Но сейчас меня волнует только то, что я не понимаю, это мои мысли или что-то другое? Неужели я на самом деле разлюбила, но я хочу быть с этим человеком

Вопрос закрыт

навязчивые мысли

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

8 ответов врачей

Пожаловаться

Поликарпов Никита, 24 января 2022

Психолог

Здравствуйте, Екатерина. Судя по вашему рассказу у вас наблюдается неосознанное убеждение - сверхконтроль. Сверхконтроль приводит к самым разным неблагоприятным последствиям - от появления избыточного чувства собственной важности до возникновения неожиданных хронических болезней. Подумайте, откуда он появился? От родителей, социума, может психотравмы? Когда найдете источник, скажите себе во время навязчивых мыслей : "Стоп.я знаю что это убеждение появилось у меня под влиянием таких-то и таких-то событий, условий. Оно не работает, я могу без него обойтись, оно ни на что не влияет" Далее постепенно начинайте отказываться от компульсий (навязанных действий) и фиксируйте результат.
Если говорить на более глубинном уровне , то это внутренний конфликт, возникший в детстве. Контроль даёт временное ощущение безопасности себя и своих близких. Возможно, вы чувствуете ответственность за вашего молодого человека, а чувства уже прошли, это даёт основу для внутреннего конфликта.

Пожаловаться

Екатерина, 24 января 2022

Клиент

Никита, ещё 2 недели назад всё было хорошо и я была на 100% уверена, что люблю. Сейчас у меня сомнения не только на счёт молодого человека, я вообще не чувствую не к кому ничего, даже к родителям
С родителями у меня отличные отношения и сомнения на счёт того, люблю ли я их не вызывают у меня тревоги, тк хоть я и не чувствую, я просто знаю, что люблю
Уже было такое, потом мысли сомнения уходили и всё становилось хорошо, как раньше, я продолжала чувствовать, что люблю, но когда мысли приходят я зацикливаюсь и снова все в серых тонах

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Поликарпов Никита, 24 января 2022

Психолог

Что предшествует появлению таких мыслей и эмоциональной отгороженности? Они приходят сами или все таки что-то происходит, какой то триггер? У вас есть друзья? Насколько вы социально активны? Помимо таких мыслей бывает ли что то ещё? Вы в эти моменты ощущаете негативные чувства (горечь, плаксивость) или вы просто как бы ничего не чувствуете ? Как вы проводите свой обычный день?

Пожаловаться

Екатерина, 24 января 2022

Клиент

Никита, мне кажется, что это появляется после какого-то выплеска эмоций.
У меня мало друзей, пара подруг всего, я не общительная
Я не активная, потому что неувереная в себе, у меня комплексы
Во время этих мыслей я испытываю сильную тревогу и страх

Пожаловаться

Поликарпов Никита, 24 января 2022

Психолог

Для более грамотного и правильного решения вашего вопроса вам нужно пройти психодиагностику. После этого можно будет двигаться далее.

Пожаловаться

Штельмухова Елена, 24 января 2022

Психолог

Здравствуйте, Екатерина! Страх и тревога плохие советчики. Важно то, о чём говорит душа. Но она разговаривает с нами не словами, а чувствами. Поэтому часто остаётся неуслышанной за гулом мыслей в голове. Лучший способ останавливать мысли и слышать себя изнутри - медитация.

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 24 января 2022

Психолог

Здравствуйте Екатерина!
Мысли приходят и уходят, так устроен наш мозг анализируя с разных сторон своё место в жизни и отношения с окружающими нас людьми. Для того чтобы точнее и самостоятельно разобраться в свих мыслях и чувствах можно попробовать использовать так называемый квадрат Декарта.
Задайте себе четыре вопроса и ответьте на них.
Что хорошего будет со мной если я его действительно люблю?
Что плохого будет со мной если я его действительно не люблю?
Что хорошего будет со мной, если я продолжу с ним отношения, когда люблю его?
Что плохого будет со мной, если я продолжу с ним отношения, когда не люблю его?
Старайтесь отвечать письменно, чтобы у вас была возможность более тщательно анализировать свои чувства при формулировке ответов.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 24 января 2022

Психолог

Здравствуйте, Екатерина! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), мысли о расставании - это тоже ОНИ, эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Пожаловаться

Екатерина, 24 января 2022

Клиент

Елена, я даже не знаю, что могло такое произойти, произошло как-то на ровном месте, сначала появились сомнения, я стала думать, что как я могу в таком сомневаться вообще, потом от этих сомнений пришла и тревога, страх . Со временем мыслей стало больше, я зацикливаюсь почти на каждой плохой, мне постоянно нужно доказывать себе, что это не так и на время мысли меняются другими, но каждый раз возвращаются назад
Еще я постоянно чувствую вину перед всеми, хотя я добрая и никого не обижала никогда, так же я боюсь публики, я стеснительная, скромная

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 24 января 2022

Психолог, Сексолог

Вероятно вы относитесь к психастеническому типу людей. Им присущи навязчивости и проведение ритуалов (выполнение каких либо действий, чтобы что-то не произошло или произошло). Психотерапия таких проблем длительная, не менее полугода, но эффективная. Желательно бы поработать со специалистом и пройти курс сеансов (бесед).
Проверить свои чувства вы можете так, уединитесь расслабьтесь, закройте глаза и подумайте о вашем мужчине. Если вы будете ощущать тепло внутри себя, чувствовать счастье и приятные ощущения, то это любовь.
С навязчивостями и ритуалами заведите дневник, в который будете их записывать. Подвергайте ваши мысли логическому суду, выступайте сначала в роли истца, а потом в роли адвоката, ищите логические причины возникновения.
Учитесь откладывать волнения и навязчивости на завтра. Разрешайте себе иногда подумать об этом завтра.
Когда навязчивая мысль появляется, то принудительно переключайте мысли на что-то другое. Анализируйте время между возникновениями деструктивных мыслей, чем больше будет этот период тем лучше.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 24 января 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте, Екатерина!

Скорее всего на данный момент вы переживаете какой-то стресс , который повысил ваш уровень тревоги у вас появились такого рода навязчивые мысли. Это состояние похоже на окр.

Вам необходимо обратиться к врачу психиатру для диагностики вашего состояния. Также рекомендую обратиться к психологу для индивидуальной консультации и проработки причины такого состояния.

А далее решать вопрос с молодым человеком и чего на самом деле вы хотите в отношениях с ним.

Желаю вам удачи!

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 24 января 2022

Психолог

Добрый день, Екатерина!
Возможно, у Вас есть навязчивые мысли, навязчивые действия, а все это идет от тревоги, которая Вас беспокоит.
Что произошло у Вас в отношениях 2 недели назад? Есть ли с парнем какие-то недопонимания в отношениях?
"что мне нужно расстаться и что я кабы на самом деле не люблю и пытаюсь просто в это не верить"
А почему Вам нужно расстаться? Чем Вас не устраивает парень? Возможно, есть что-то такое, что Вас не устраивает, но Вы не можете об этом сказать парню прямо, Вы скрываете это от него, т.к. боитесь его реакции, не хотите быть "не удобно". Когда Вы это копите в себе, то после возникают переживания насчет отношений.
Вспомните, чем парень отличается от других парней? Что в нем есть такого, чего нет в других людях? Ведь он Вас когда-то чем-то привлек. Постепенно все становится обыденным и забывается. А нужно вспомнить это.
Если Вас беспокоят навязчивые мысли, навязчивые действия, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.

Пожаловаться

Екатерина, 24 января 2022

Клиент

Наталья, меня всё устраивает в моём парне, у меня и раньше были сомнения , но проходили, тк я не зацикливалась на этом, а в этот раз я стала искать ответы в интернете и всё больше и больше завела себя в яму, после вопроса любви, пошли другие вопросы и потом ещё вопросы, нескончаемый поток
Я думаю, что тем, что я стала искать ответы на свои вопросы в интернете, я только больше зациклилась
У меня бывают разные мысли навязчивые, но у меня к ним есть действие, которое даёт успокоиться
Например, страх и мысли, что кто-то умрёт и чтобы этого не произошло, я должна за минуту успеть дойти до определённого места, ещё страх, что если я куплю что-то в четном количестве, то тоже что-то плохое произойдёт

Пожаловаться

Екатерина, 24 января 2022

Клиент

Наталья, мы всегда с парнем все обсуждаем, у нас нет недопониманий, сразу все проблемы решаем сразу

Пожаловаться

Екатерина, 24 января 2022

Клиент

Наталья, да, я очень мнительная, неуверенная в себе, ничто не радует
Обычно раньше сомнения (по поводу того, что люблю или нет) проходили через неделю-2, но тут я так зациклилась и переживаю, что уже не знаю как выбраться из этого

Пожаловаться

Лещева Ярослава, 25 января 2022

Психолог

Здравствуйте, Екатерина
Вы описываете картину обсессивно-компульсивного расстройства.
Для него характерна двойственность переживаний, о которых Вы говорите (от любви до безразличия)
Характерно также то, что вы защищаетесь ритуалами от неприемлемых и тревожащих вас мыслей (идеи о том, что с близкими что-то может произойти)
Вы себя преследуете за эти мысли, не можете понять, что их порождает, но они циркулируют в голове по кругу, поэтому ритуал помогает и приносит успокоение лишь на очень короткое время.
Необходима работа с психологом, чтобы понять природу этих мыслей, которая обычно имеет выстроенную систему убеждений, от которых Вы и защищаетесь либо навязчивыми мыслями, либо действиями.

Пожаловаться

Екатерина, 25 января 2022

Клиент

Ярослава, поняла, то есть, получается, вот эти мысли и сомнения, что я не люблю своего парня - это всё ОКР? И на самом деле я люблю его? Почему же тогда я не чувствую ничего? Хотя, я уже так себя накрутила, что как будто вообще не люблю никого
Просто допуская мысли даже, что это конец, что я не люблю, у меня такой страх и тревога, как ком в горле

Пожаловаться

Лещева Ярослава, 25 января 2022

Психолог

Екатерина, однозначно сказать: любите Вы вашего парня или нет-я сейчас не смогу, я говорю о том, что к одному и тому же человеку Вы можете испытывать двойственное отношение, эти чувства порождены структурой вашей психики, что прорабатывается в психотерапии.
Насчёт «кома в горле», тревоги от мысли о расставании- хотела добавить, что любое расставание мы воспринимаем как потерю, даже если и готовы к нему, могут возникать такие чувства.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Зациклен на моменте засыпания и из-за этого долго засыпаю и плохо сплю

11 ответов

20 марта 2019

Нодар, Москва

Вопрос закрыт

Фобии,тревога

2 ответа

22 апреля 2022

Владлена

Вопрос закрыт

Неврозы, мания преследования

8 ответов

10 августа 2024

Анна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Шендерова Елена Сергеевна, 24 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-24T21:00:06+03:00

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 24 января 2022

Психолог

Екатерина, эти мысли и есть навязчивые, Вам важно научиться их отличать и видеть, также необходимо лечение

Принятый ответ

Пылаева Наталья Андреевна, 24 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-24T15:28:43+03:00

Я не врач, но можно предположить, что есть признаки ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство). Вы ведь пишите, что есть навязчивые мысли, а после идут действия. Именно действия помогают Вам снять тревогу, но сама мысль все равно не уходит, она после возвращается и опять идет навязчивая мысль, после ритуалы. У Вас вновь появляются навязчивые мысли, которые сложно бывает игнорировать, тревога возрастает и чтобы это прекратить Вы деалете ритуал.
Если Вы мнительный человек, то информация в интернете заставляет Вас во многом сомневаться и накручивать себя.
Хорошо, что Вы обсуждаете все с парнем и проговариваете. Но помимо этой ситуации Вы описываете и другие навязчивые мысли, действия.
Здесь важнее обратиться сначала к врачу, чтобы он точно сказал, что с Вами происходит и начать работать над этим, подключать психотерапию.