Метоболизм

Здравствуйте, говорят у меня плохой метоболизм, как мне его нармолизовать? Я полнею буквально от пару кусочков хлеба с сыром, занимаюсь каждый день спортом, многие мои знакомые едят без меры, и не полнеют, даже можно сказать худеют, я максимально держусь в форме, но я устал, я не знаю что мне делать, хочу тоже кушать и не полнеть, а даже худеть. Как мне нармолизовать метоболизм? Один друг мне рассказывал формулу, сначала начинаешь с 0 каллорий в день, каждую неделю поднимаешь на 50 калорий до своей нормы, а потом опять до нуля. Поможет ли? Не буду ли я набирать вес через пару недель после окончания этого метода?