Спасибо, Ирине Николаевне! Ответила, на интересующие меня вопросы Да, консультация была полезна...
Консультация невролога /
Сбился режим сна — вопрос №771323
Марина
297 просмотров
После переезда в другой регион у меня не получается наладить режим сна, т.к раньше я жила по Московскому времени, а сейчас оно сдвинулось на +2 часа вперёд. Уже как два месяца я не могу уснуть раньше 5-ти утра. Когда только-только переехала, то у меня получалось засыпать в 2-3 часа ночи, но сейчас время сдвинулось до 5-8 утра, раньше уснуть не могу.
Пару дней назад пробовала не спать больше суток, чтобы вечером лечь в 22-23 часа, в целом эксперимент удался, но на следующей день у меня получилось лечь спать только 2 часа ночи и сон был прерывистый, будто я и не спала.
Сегодня я легла в 3 часа ночи, только в это время почувствовала усталость, но у меня до сих пор не получается уснуть.Поэтому пишу с просьбой о помощи сюда, а не сплю.
До того, как я попыталась наладить режим, то проблем со сном не было, если не считать сбившихся внутренних часов,но уже дня два я не чувствую как-таковой сонливости и когда ложусь спать, то сон не идёт вообще.
Думаю о том, чтобы начать принимать какие-нибудь травяные сборы для сна, успокоительные или мелатонин, последний вроде бы и принимают при нарушении цикадных ритмов, но я бы хотела получить консультацию врача по поводу этой ситуации, прежде чем что-то принимать.
Вопрос закрыт
На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Скидка 15% на анализы.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
