ТТГ повышен, холодные ноги и руки, 29 лет

Постоянно холодные ноги (начиная от ягодиц - до пальцев ног) и руки. Использую грелки, хожу по квартире в теплых штанах, куртке. Мерзнут ноги, руки, уши уже лет пять. Сильный напряг с холодными конечностями начался в январе 2021 года (т.е. пришлось купить грелку, спать в гетрах, постоянно греться). Даже этим летом ноги были ледяными. Рост: 187 см; Вес: 66,5 кг; Возраст: 29 лет; Без вредных привычек, гуляю по часу в день. В питании с 24.01.22 года добавил красного мяса (раньше пренебрегал им). Для сна требуется 10 часов. И ещё (предполагаю, что эти показатели тоже достаточно давно): 1) температура тела понижена: 35,6 градусов, 2) давление (измеряю дома): 101 на 62. Но в поликлинике, когда мне меряют, говорят что 110 на 70 Прикрепил анализы крови: от 5.07.21 (общий), от 12.07.21 (на ферритин и железо), от 14.01.22 (общий + на щитовидную железу). Также был обнаружен камень в мочеточнике от 21.08.21 (прикрепил результаты УЗИ брюшной полости). Камень вышел 11.10.21. Вопрос: что порекомендуете делать? ______________ Еще симптомы: - Когда поем свеклы моча окрашивается в тёмно-красный цвет. А когда съем печень говяжью, то в ярко желтый цвет. Это вроде всегда было так в жизни. - Есть большая грыжа L5-S1 и протрузии. Не беспокоит, т.к. делаю ЛФК. Обнаружил в 2013 году. Занимался профессионально 3 года бегом (с 2010 года). - Также в течении дня присутствует усталость (хочется спать, отсутствие энергии). Даже когда на природе. Это наблюдаю уже 10 лет. Но сейчас стал больше замечать усталость. - В июне 2019 года делал операцию на нос. Была искривлена перегородка. Закладывало регулярно одну ноздрю. Сейчас тоже иногда закладывает, во время сна. Но намного реже. - Летом 2017 года вес был 79 кг. Потом поехал в поход на 2 недели сбросил в нём 5 кг (из-за высоких нагрузок). После операции на нос тоже сбросил 2 кг. - Кровоточат десна постоянно уже 10 лет. - Уже больше года не могу спать на матрасах, кроватях . Об этом задавал вопрос в декабре 2020 года здесь на сервисе. После 5-6 часов сна начинает болеть спина (от середины до поясницы). Сейчас сплю на поролоне толщиной 3 см и вроде нормально. - Повышен билирубин / в 2019 сдавал анализы (тоже был повышен) - Чувствую понижение либидо с мая 2021 года. - Мышцы (силушка) исчезают. Желание заниматься спортом потихоньку уходит, наверное с 2019 года. Благодарю за уделенное внимание.