Что вас беспокоит?
Панические атаки и жуткие мысли
Здравствуйте, два года назад у меня случилась первая паническая атака, после которой я долго не могла прийти в себя. Я всегда была в состоянии страха, чувства тревожность, всегда плакала без причины, я была растеряна , как будто у меня был туман в голове. теперь днем чувствую себя лучше, а ночью у меня возникают мысли, которые меня пугают. Я боюсь, что могу сделать что-то с собой или своей семьей. когда я с ножом в руке, у меня начинается паника и думаю, а если я что-то сделаю себе или родным боюсь, я сойду с ума. Я не хочу что-то сделать себе а тем более своим близким, но эти мысли меня пугают. Как избавиться от этих мыслей и от этой состояние?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Учитывая описание можно предположить тревожное расстройство, с симптомо навязчивых мыслей.
В целом нужна медикаментозная терапия в виде антидепрессантов группы СИОЗС, частности феварин, который будет работать на эти навязчивые или золофт.
Параллельно психотерапия, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями.
Принятый ответ
Здравствуйте,нужна работа с психологом/психотерапевтом по когнитивно-поведенческой психотерапии,которая очень хорошо зарекомендовала себя в лечении подобных расстройств.Панические атаки хорошо изучены и поддаются лечению.Жтим нужно заниматься,так как при длительном течении ПА присоединяются вторичные страхи и депрессивные состояния.Медикаменты эффективно снимают симптомы,но не устраняют причин ПА.
Принятый ответ
Описываете контрастные навязчивости.
Основа лечения - антидепрессант группы СИОЗС. Из них препарат первого выбора - феварин. Временно, на старте терапии феварином можно присоединять анксиолитик/транквилизатор.
Основное лечение у психиатра или у врача-психотерапевта (способного выписывать препараты).
Удачи.
Здравствуйте, Дина! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Здравствуйте, Дана!
В первую очередь вам показана психотерапия.
Также, судя по тому, что вы описываете ваши панические атаки сопровождаются навязчивыми мыслями. В таком случае возможно улучшить ситуацию препаратами, которые вам назначит врач психиатр.
Но психотерапия показана в любом случае.
Желаю вам здоровья!
Принятый ответ
Здравствуйте! Вам поможет психотерапия
Принятый ответ
Здравствуйте. Я бы порекомендовала Вам для начала обратиться к психотерапевту. После прорабатывания данной темы возможно и не понадобятся антидепрессанты. В качестве снотворного - донормил на ночь на протяжении 7 дней.
Похожие вопросы по теме
- 31 Июля 20191 ответ
- 26 Января 202217 ответов
- 6 Октября 20222 ответа
- 18 Марта 202332 ответа