Что вас беспокоит?
Хотим вместе с мужем похудеть.
здравствуйте. Меня зовут Светлана. Мы с мужем хотим похудеть. Нам 43 года, мой рост и вес 155 см, 83 кг у мужа 178 см 186кг. Больше всего меня беспокоит состояние мужа. Мы живем на севере Якутии п. Депутатский Усть-Янский район. Естественно , что многих продуктов особенно овощей у нас нет, кроме капусты лука чеснока картофеля и свеклы у нас почти ничего нет. Заказать вашу диету очень проблематично т.к. у нас доставка только почтой. Пытаемся как то сесть на диету , но пока не получается. Помогите советом, как нам быть с чего начать борьбу с лишним весом. Спасибо.
добрый день, начать нужно с покупки весов для продуктов и подсчета калорий. для начала посчитайте сколько калорий в сутки вы съедаете, затем уменьшите суточный калораж на 20%. исключить весь алкоголь и сладости. углеводы в пищу до 16,00 после только белки.
Здравствуйте Светлана! Вышлите мне вашу почту и я вам составлю Индивидуальный рацион питания для вас и для вашего супруга. Учту все ваши параметры, условия проживания, так же заболевания. Услугу окажу бесплатно!
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 10:444 ответа
- 5 Октября 4 ответа
- 4 Октября 6 ответов
- 29 Сентября 2 ответа
- 27 Сентября 2 ответа
- 20 Сентября 39 ответов
- 16 Сентября 2 ответа
- 13 Сентября 3 ответа
- 6 Сентября 12 ответов
- 23 Августа 4 ответа