Вздутие живота, запор

Здравствуйте. Прошу о помощи 🙏 я страдаю почти постоянно вздутием живота и запорами. Я очень люблю спорт и воды тоже достаточно пью. Веду здоровый образ жизни. Но у меня эта проблема уже лет 5. Если не больше. Я лечила различными способами. Обращалась к врачам, но помогали лекарства только на тот период, когда я их пила. Касторовое масло две столовые ложки или масла амаранта мне не помогают. Сиропы ( слабительные) нужно больше нормы пить, чтобы помогло.